养养自己的好习惯，让生活因你而美，让你慢慢低成本变美​​。

美的世界靠我们勤劳的双手来创造，美的脸庞要靠我们劳动的汗水来浇灌。

美美的你是靠你养出来的。

要想美，心态很重要。

1

不吃或少吃上火的食物。

吃上火的东西容易长痘长斑过敏发红。气色也会差很多，还有可能加重出油，粉刺黑头。

2

多吃水果蔬菜，一个苹果一个西红柿，皮肤越来越好，美白且缓解衰老。

3

早晚好好刷牙，采用正确的刷牙方法，尽量刷干净，一口洁白的牙齿你值得拥有。

4

每天伸脖子抬头，双下巴就会慢慢消失，让你拥有美丽清晰的下颚线。

拉伸颈椎，还可以瘦下巴，何乐而不为。

5

用热毛巾敷眼睛，可以使眼睛得到放松，淡化黑眼圈。

让眼睛得到休息，恢复元气。

6

吹干头发不要用太烫的风，头发也是有生命的，减少折腾头发，比如烫卷拉染。

自然美才是真的美。

7

用温水洗脸洗得更加干净。

温水能让毛孔打开，有效清洗掉毛孔里面的污垢。

8

让心情舒畅是最有效的美容药。

心情好，人也年轻，烦恼少一点，人也开心了，精神状态好，皮肤也会越来越好。

9

让自己每天睡眠充足，才是最好的驻颜法宝。

休息够了，元气满满，肌肤有弹性，人也显年轻。

10

笑容能让你的眼睛里带着幸福。

你见过会笑的眼睛么，见过眼睛里都是幸福么。

经常发自内心的笑，会让你眼睛里带着笑，看起来更美。

11

开心能让你的眼睛亮晶晶，闪闪发光。

当你心里有暖意，有希望，有期待，有梦想，你的眼神就会闪闪发光。

12

多喝水，补充身体所需水分，是有效的补水方式。每天八杯水，不多不少刚刚好。

13

没事喝点柠檬水，美容养颜，补充维C。

还可以减少口气，一举两得。

14

近视也不要眯眼看东西。

眯眼睛容易产生皱纹，而且还加重近视，看不清就配眼镜，不需要特意眯眼睛看。

15

过了晚上9点不进食，过了晚上10点不喝水。

16

控制饮食，饭量合适，规律三餐。

切忌暴饮暴食，饱一餐饿一餐。

17

每天都要排便，不要憋尿，养成特定时间点排大便，一天一次为宜。

18

饮食清淡一点，不要重口味。

让自己每次吃东西都不要重油重盐，少放一些配料，各种酱油，酱料也要适当减少。

19

吃饱散散步。

吃完饭走走路，散散步，就不会积食，也不会让脂肪囤积在腹部，臀部，大腿。

20

练练气质，比颜值更可贵。

气质能让你变得更美。多读书，练优美体态动作，说话温柔一点，表情自然大方些，知书达礼一点，抬头挺胸，会让你气质拉满，美丽无限。