你知道吗？11月7日立冬这个时节，我们的身体其实正在准备迎接一年中最重要的藏养时刻。但是，你真的会在这个时节进补吗？快来看看你是不是陷入了中医养生的误区。

中医认为立冬时节，我们需要适当进补，但也要因人而异。水温在40度左右，泡脚到淹没踝关节处，擦干后再按摩足趾和脚掌心2-3分钟。对于出现大渴、便秘、心烦等实热症状的人，或者患有急性疾病的人，应暂停进补。此时，空气中燥气未散，我们更要注意藏好水分，多喝水，加入一些蜂蜜有助于润燥，还可以食用冬瓜、山药、银耳、百合等润燥之物。此外，冬季也需要补肾哦，黑色入肾，肾阴虚的人可以食用海参、枸杞子、甲鱼等食材；而肾阳虚的人则可以选择羊肉、肉桂、益智仁等食材进补。沈阳市第五人民医院中西医结合肿瘤科住院医师刘原原建议，冬季养生的关键在于滋阴补阳，养精蓄锐。立冬是冬季的第一个节气，也意味着自然的新一轮枯荣轮回的开始，万物活动趋向休止，万物都进入了养藏阶段。

我希望每个人都能在这个季节里学会“藏”，不仅仅是身体需要冬季的藏养，心灵亦是如此。在这个季节蛰伏，才能在新的一年里爆发出新的力量。看完今天的视频，你有什么对立冬进补的心得吗？你觉得最适合冬季的食材是什么呢？快来评论区留言，让我们一起讨论一下吧！