在现代社会，由于生活节奏的加快和工作压力的增加，许多人常常感到心情压抑、焦虑不安，导致肝经不畅，进而影响睡眠质量。长期如此，不仅会影响身体健康，还会影响工作和生活的质量。因此，如何疏肝解郁、改善睡眠成为了许多人关注的焦点。

而在传统的中医理论中，肝经被誉为“生命之树”，其流畅与否直接关系到人体的健康与睡眠质量。有句古话云：“肝经疏一分，睡眠深一寸。”这句话不仅道出了肝经与睡眠之间的紧密联系，更揭示了中医养生的深刻智慧。

今天我要介绍的这款被誉为“疏肝汤”的古老方剂，它就是卜菊茶，以疏肝解郁、安神助眠为主要功效，历经千年传承，至今仍被广大中医爱好者所推崇。

卜菊茶组成与功效

主要由菊花、枸杞子、金银花、桑葚、金银花、决明子、黄精等中药材组成。其中，菊花具有疏肝解郁、升阳举陷的功效；枸杞子和决明子能够养血柔肝、缓急止痛；桑葚和黄精则能行气宽中、消食化积；这些药材相互配伍，共同发挥疏肝解郁、安神助眠的作用。

适用人群

适用于因肝气郁结、情志不畅导致的失眠多梦、心烦易怒、胸闷胁痛等症状的人群。特别是那些长期面对压力、焦虑不安、心情压抑的人，更可以通过服用来缓解症状、改善睡眠。

服用方法

水煎服，每日一剂，分早晚两次服用。在服用过程中，应注意保持良好的心态和作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。同时，也应注意饮食调养，避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。