中医认为：肝主宗筋，一个人只有肝气顺畅、肝血充足了，宗筋才能舒展得到滋养，反之，如果肝气郁结、气血流通不畅，那么我们的身体就会出现一系列的问题，例如失眠多梦、烦躁易怒、长斑长痘甚至是各类疾病。

大家好，我是小药医师！

前不久，我收到一位读者朋友的求助，什么问题呢？就是长期失眠，据其自述：自己患有失眠问题已经3年之久了，期间一直靠各类安眠类药物维持，但是日子久了，自己的失眠问题并没有得到任何改善，反而身体还出现了一系列不适症状，想问我中医有没有什么好的调理方法？

在经过一番细问后得知，该患者经常会感到情绪压抑、烦闷，容易发脾气或者生闷气，心中仿佛总有一股无名之火。在睡眠方面，表现为入睡困难，躺在床上翻来覆去，思绪纷繁，难以平静。即使好不容易入睡，也容易多梦，梦境纷扰，睡眠质量极差，醒来后仍感到疲惫不堪。

在详细了解到这些情况以后，我当时心里便有了主意，随即给他推荐了枸杞一钱+黄精两钱+丰木斛3克，三味药叮嘱他每日拿来煮水喝，结果大约过了半个多月左右，当该读者再次找到我时，整个人神清气爽，困扰他多年之久的失眠问题基本得到改善，并且脸上也明显光亮很多，整个人的精神面貌焕然一新。

这是怎么一回事儿呢？

其实，该患者的症状属于典型的肝肾亏虚型失眠，为啥这样说呢？首先，我们都知道，肝脏主疏泄，它就像一个交通警察，指挥着我们体内气血的运行。如果肝脏的疏泄功能正常，气血就能畅通无阻，我们的身体就能保持良好的状态。反之，若肝脏疏泄失常，气血就会瘀滞，可能导致胸胁胀痛、失眠多梦等问题。

所以说，想要解决此类问题，首要的任务就是疏肝理气，兴阳起痿，只有肝气舒畅了，体内的阳气得以补充，失眠等问题自然也就迎刃而解了，而我当时选用的三味药恰恰验证了这一点。

我当时用到的第一味药就是枸杞子，据《本草纲目》中记载：枸杞，补肾生精，养肝、明目安神，常食可令人长寿。

不仅如此，枸杞中还富含多种氨基酸、维生素以及矿物质，具有显著的抗氧化、增强免疫力的作用，长期食用，不仅能改善肤质、延缓衰老，更重要的是在一定程度上还能起到预防疾病的帮助。

此外，我用到的第二味药便是黄精，据《名医别录》中记载：黄精味甘，平，无毒。主补中益气，除风湿，安五脏。

黄精就像是肝肾的贴心“护理师”。它能滋养肝肾之阴，让肝肾这对“好兄弟”充满活力。当肝肾得到充分的滋养，身体的机能也会更加协调。就像一部精密的机器，各个零件都运转良好，整个人都会感到精力充沛，不再容易感到疲劳和虚弱。

而最后用到的便是丰木斛，这种生长于悬崖峭壁之间的植物，因吸收天地之精华，被世人形象地誉为“仙草”。中医认为：其味甘淡，具有滋阴清热、生津止渴、润肺益肾、明目强腰的功效。

现代研究证实：其富含丰富的生物碱、硒元素以及黄酮类物质，这些物质能够有效抑制肿瘤细胞的生长和扩散。就仿佛给肿瘤细胞戴上了枷锁，阻止它们肆意妄为。同时，还能调节身体的内环境，增强机体对肿瘤的抵抗力，为抗击肿瘤提供有力的支持。