伴随春节假期结束，大部分人也回到工作岗位上开始新一轮工作。不可避免的是，许多人又开始陷入久坐、久站的工作模式中。

值得提醒的是：

要警惕久坐、久站所带来的伤害，因为这些举动或会让你患上静脉曲张！

静脉曲张是一种常见的下肢血管疾病。起初腿部不痛不痒，大部分人便不放在心上，直到病情加重，腿部开始出现皮肤溃烂等症状才悔不当初。

一、是什么原因导致了静脉曲张？

静脉曲张是由于腿部静脉及瓣膜薄弱导致的。通常，静脉内的单向瓣膜可保持血流从下肢回流至心脏。当这些瓣膜无法发挥正常功能时，血液会积聚于下肢，而压力也随之增加，进而使静脉变薄、扩张和迂曲。

二、静脉曲张五大高风险人群

久站、久坐族：长时间站着、坐着工作、学习或娱乐，容易导致下肢静脉血液回流不畅，增加静脉曲张的风险。

妊娠期女性：妊娠期间，子宫增大压迫下腔静脉，导致血液回流受阻，易引发静脉曲张。

重体力劳动者：从事重体力劳动或长期负重工作，会加大静脉压力，增加静脉曲张的发生率。

老年人：随着年龄增长，血管弹性下降，静脉瓣膜功能减退，易发生静脉曲张。

家族遗传史者：静脉曲张具有一定的遗传性，有家族史的人患病风险较高。

三、如何有效预防静脉曲张？

虽然静脉曲张一旦形成很难逆转，但采取以下措施可以有效预防其发生：

适量运动：经常进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，减轻静脉压力。

合理饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，有助于降低血液黏稠度，减轻血管负担。

避免长时间久坐或久站：每隔一段时间起身活动，做些简单的伸展运动，有助于促进下肢血液循环。

穿着医用弹力袜：医用弹力袜可以帮助加压静脉，减少血液淤积，预防静脉曲张。

控制体重：肥胖会增加下肢静脉的负担，保持合理的体重有助于预防静脉曲张。

定期检查：尤其是有家族病史的人群，定期进行血管健康检查有助于早期发现潜在问题。

陕西冶金医院血管外科王玉德主任提醒：一旦出现下肢血管突出、疼痛、瘙痒等症状，应及时就医检查。早发现、早治疗是预防静脉曲张恶化的关键。让我们从现在开始，关注血管健康，做好预防工作，为自己和家人的健康保驾护航！