1 每天保证充足的睡眠，好好睡觉，保存体力。2 睡前放下手机，闭目养神，抛下杂念，高质量休息。3 适当的喝水，给身体补充充足的水分。4 少喝冰镇饮料，日常保护好胃，腹部。5 坚决不要透支身体，特别是一些不良习惯必须改掉。6 适当的自律，身体是自己的，健康是自己的。7 少生气，少发脾气，心情好，身体才能好。

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8 有自己的兴趣爱好，热爱自己的生活。9 远离消耗自己的人和事，这些事也会影响自己的心情。10 不要久坐，多活动一下筋骨。11 适当的养生，找到适合自己的方式，总有一款会适合你。12 休息好，不能因为过度劳累就影响了自己心情。13 少操心，少劳累，少点忧虑，多点放松。14 保持心情愉悦，心情好了，一切都会变好了。

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15 减少高压的工作和生活状态，学会放松。

写在结尾的话，

我们一定要为了自己的健康做长久的打算，日常养成良好的习惯，改变没必要的恶习，给未来的生活做打算，给以后的日子考虑。

人生是自己的，身体健康也是自己的，你的感受和状态，才是你人生最重要的。

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