中医基础100条通俗解读：从入门到框架速记（分六大板块）

一、阴阳五行：老祖宗的自然哲学（1-10）

1. 阴阳是什么？：万物都有两面性，比如热是阳、冷是阴，动态平衡才健康，就像白天工作（阳）、晚上睡觉（阴）。

2. 生病的根源：阴阳打架就生病，比如怕冷是阳气不足，口干是阴气不够。

3. 五行相生：木生火（木头燃烧）、火生土（火烧成灰）、土生金（土里挖矿石）、金生水（金属遇冷凝水）、水生木（水浇树生长），对应肝→心→脾→肺→肾。

4. 五行相克：木克土（树根扎土）、土克水（堤坝挡水）、水克火（水灭火）、火克金（火熔金属）、金克木（刀砍树），比如脾气太旺（土）可能影响消化（克水）。

5. 五脏“代号”：肝属木（像树一样舒展）、心属火（像太阳温暖）、脾属土（像大地包容）、肺属金（像金属坚固）、肾属水（像泉水滋润）。

6. 脸色看健康：脸色发青（肝）、发红（心）、发黄（脾）、发白（肺）、发黑（肾），比如苍白可能肺不好。

7. 吃对味道养对脏：酸（醋）养肝、苦（苦瓜）养心、甜（红枣）养脾、辣（辣椒）养肺、咸（盐）养肾。

8. 情绪伤身体：生气伤肝（气到头晕）、狂喜伤心（心跳加速）、焦虑伤脾（吃不下饭）、悲伤伤肺（呼吸不畅）、恐惧伤肾（尿失禁）。

9. 季节对应脏腑：春多风（肝）、夏多暑（心）、长夏多湿（脾）、秋多燥（肺）、冬多寒（肾），比如秋天干燥要养肺。

10. 五行“过度”危害：“乘”是欺负弱小（比如肝火太旺导致胃痛），“侮”是以下犯上（比如肺弱反被肝“欺负”，咳嗽不止）。

二、脏腑功能：身体的“部门分工”（11-30）

11. 心脏：血液“泵”：负责推动血液，嘴唇、舌头颜色和脉搏能看出心脏好不好，比如唇紫可能血循环差。

12. 肝脏：身体“调解员”：疏通气机，心情不好、月经不调、消化不良都可能和肝有关，比如生气后胸胀就是肝气郁结。

13. 脾脏：营养“加工厂”：消化吸收食物，生成气血，脾虚的人容易没力气、拉肚子、面黄。

14. 肺脏：气体“交换站”：管呼吸，还能调节水液（比如出汗、小便），肺不好容易咳嗽、感冒、皮肤干。

15. 肾脏：先天“电池”：藏精，管生长发育（小孩长个子、大人备孕），肾虚可能脱发、腰膝酸软、尿频。

16. 六腑：以“通”为贵：胃负责装食物、胆存胆汁助消化、大肠小肠排废物，堵了就生病（比如便秘、胃胀）。

17. 心肾“CP”：心火（上）和肾水（下）要交汇，不交就失眠（比如心里烦躁、脚底凉）。

18. 肝胆“搭档”：肝疏泄正常，胆汁才好消化脂肪，肝胆不好可能口苦、胁痛。

19. 脾胃“后天之本”：脾负责把营养往上送，胃负责把食物往下消化，脾胃弱则全身虚。

20. 肺是“华盖”：像雨伞保护其他器官，容易被外邪（感冒、雾霾）攻击，所以要戴口罩护肺。

21. 肾“管”呼吸：深呼吸靠肾气“拉住”，肾虚的人爬楼气喘、说话有气无力。

22. 肝是“暴脾气”：身体属阴（藏血），功能属阳（好动），容易发脾气或情绪低落。

23. 奇恒之腑：特殊“部门”：脑、髓、骨、脉、胆、子宫，像脏但不存废物（比如脑主思维，子宫生孩子）。

24. 三焦：全身“管道工”：分上焦（胸以上）、中焦（胸腹之间）、下焦（腰以下），负责气和水液运行，比如水肿可能三焦堵了。

25. 命门：身体“小火炉”：肾阳是命门火，温煦全身，阳虚的人怕冷、手脚凉、大便稀。

26. 五脏“藏神”：心管意识（思考）、肝管梦境（魂）、肺管本能（魄，比如呼吸）、脾管记忆（意）、肾管志向（志，比如目标）。

27. 五脏“窗口”：舌（心）、眼（肝）、口（脾）、鼻（肺）、耳（肾），比如舌红少苔可能心火旺，眼干眼涩可能肝血不足。

28. 脾“养”肌肉：脾虚的人肌肉无力，比如久坐不动、四肢懒动要健脾。

29. 肺“护”皮肤：肺气足，皮肤光滑、出汗正常，肺弱则容易长湿疹、感冒。

30. 肾“主”骨头：小孩长牙慢、大人骨质疏松、脱发掉牙，都和肾有关，因为“齿是骨的余气”，脑是“髓海”（髓由肾生）。

三、气血津液：身体的“能量与水”（31-45）

31. 气是“血的领导”：气能生血（比如补铁不如先补气）、推动血（气不足血会瘀）、管住血（不让血乱流，比如崩漏）。

32. 血是“气的家”：气藏在血里，血虚的人容易气也虚（比如头晕、乏力一起出现）。

33. 宗气：胸中之气：深呼吸时胸口的气，管呼吸和心跳，宗气不足说话声音小、爬楼喘。

34. 营气：血管里的“营养兵”：在血管里跑，生成血液、滋养全身，营气弱容易贫血。

35. 卫气：体表“保安”：在血管外，抵抗细菌（比如感冒时白细胞战斗）、调节体温（比如天冷起鸡皮疙瘩）。

36. 津液代谢：水的“旅行”：脾把水湿变成“纯净水”→肺分到全身→肾过滤废水（尿），哪里堵了就水肿或口干。

37. 气“堵车”了：气滞（胀痛，比如生气后胸胀）、气逆（往上冲，比如咳嗽、呕吐）、气陷（往下掉，比如胃下垂、脱肛）。

38. 血虚啥表现？：脸色白、嘴唇淡、头晕、心慌、指甲扁，女生月经量少。

39. 血瘀啥样子？：刺痛（固定位置）、有肿块（比如肌瘤）、舌头紫暗、月经有血块。

40. 津液不够了：口干、眼干、皮肤干、大便干，像身体“缺水”。

41. 痰饮是“坏水”：痰黏（比如咳嗽有痰），饮清稀（比如水肿、胸水），都是水代谢出错的产物。

42. 气血“互坑”：气虚血也少（比如疲劳+贫血），血瘀会导致气滞（比如堵车让人心烦）。

43. 汗和心有关：出汗太多伤“心阳”，可能心慌、怕冷，所以感冒别捂太狠。

44. 鼻涕看肺：肺寒流清鼻涕（像水），肺热流黄鼻涕（浓稠），过敏鼻痒是肺气不固。

45. 唾沫别乱吐：唾沫多（比如不停吐口水）伤肾精，容易腰膝酸软、记忆力下降。

四、经络学说：身体的“高速公路”（46-55）

46. 十二正经：12条主干道：手脚各6条，联系脏腑，比如手太阴肺经从胸到拇指，肺不好可能这条经痛。

47. 奇经八脉：8条“备用道”：调节气血，最常用任脉（肚子中线，管妇科）、督脉（后背中线，管阳气）。

48. 经络干啥用？：运气血、连脏腑、传信号（比如按足三里胃会舒服），针灸就是刺激经络。

49. 手三阴经：肺经（胸→手拇指）、心包经（胸→手中指）、心经（胸→手小指），治手麻、心慌等。

50. 足三阳经：胃经（头→足第二趾）、胆经（头→足第四趾）、膀胱经（头→足小趾），治头痛、腿痛。

51. 任脉：阴脉“老大”：沿腹部中线，调月经、治不孕（“任主胞胎”），常按关元、气海穴。

52. 督脉：阳脉“老大”：沿后背中线，补阳气（比如怕冷、疲劳灸督脉），大椎穴退热常用。

53. 冲脉：血海“水库”：调月经、生育，女生月经不调、男生精少可能冲脉问题。

54. 穴位“三功能”：附近病（比如眼痛按睛明）、远处病（比如合谷治牙痛）、特殊病（比如足三里增强免疫力）。

55. 子午流注：气血“时刻表”：比如早5-7点大肠经当值（适合排便），晚11-1点胆经修复（别熬夜）。

五、病因病机：生病的“逻辑链”（56-75）

56. 六淫：外界“坏分子”：风（感冒）、寒（受凉）、暑（中暑）、湿（潮湿生病）、燥（干燥）、火（上火），比如夏天贪凉易受寒。

57. 风邪“好动”：病位乱跑（比如风湿关节痛游走不定）、症状快变（比如荨麻疹忽起忽消）。

58. 寒邪“收缩”：遇冷痛加剧（比如胃痛热敷缓解）、肌肉紧绷（比如落枕）。

59. 湿邪“黏糊”：拖拖拉拉（比如湿疹反复）、身体沉重（像穿湿衣服）、大便黏马桶。

60. 七情内伤：情绪“刺客”：直接伤内脏，比如长期焦虑（思伤脾）导致消化不良，过度悲伤（忧伤肺）易感冒。

61. 痰瘀：病理“帮凶”：痰（黏腻）堵经络长结节（比如甲状腺结节），血瘀（血块）堵血管致心梗、中风。

62. 生病关键：正气强弱：免疫力强（正气足）不易病，比如同样接触病毒，有人中招有人没事。

63. 虚实辨别：虚证（缺东西，比如气虚、血虚，补就对了），实证（有坏蛋，比如痰、瘀，要排出去）。

64. 阴阳失调4型：阳盛（实热，高烧）、阴盛（实寒，怕冷无汗）、阳虚（虚寒，怕冷+乏力）、阴虚（虚热，潮热+盗汗）。

65. 气机“乱套”：脾气下陷（内脏下垂）、胃气上逆（呕吐、打嗝）、肺气上逆（咳嗽、哮喘）。

66. 体内“五邪”：内风（手抖、高血压，肝阳上亢）、内寒（阳虚怕冷）、内湿（脾虚痰多）、内燥（阴虚口干）、内火（熬夜上火）。

67. 治病分先后：紧急情况先治标（比如大出血先止血），稳定后治本（比如贫血慢慢补）。

68. 疾病“传播”：外邪从表入里（比如感冒从鼻塞到发烧），脏腑间互相影响（比如肝病传脾）。

69. 三因制宜：看病“个性化”：胖人多痰（多祛湿）、南方多湿（少甜腻）、冬天少用寒药（伤阳气）。

70. 辨病+辨证：既看什么病（比如胃炎），又看阶段（比如胃炎有湿热、虚寒不同证型）。

71. 真虚假实：虚得像实：比如脾虚腹胀（肚子胀但按下去软，用补药反而消胀）。

72. 真实假虚：实得像虚：比如便秘高烧（肚子硬、大便不通，却看起来没力气，要用泻药）。

73. 同病异治：同样感冒，风寒用麻黄汤（发汗），风热用银翘散（清热）。

74. 异病同治：不管胃炎还是肠炎，只要是脾胃虚寒，都用温胃药（比如理中丸）。

75. 伏邪理论：病邪“潜伏”：比如冬天受寒，春天才发烧（寒邪藏了很久），新冠有些后遗症也属伏邪。

六、诊法与治则：中医“看病套路”（76-100）

76. 四诊缺一不可：看脸色（望）、听声音（闻）、问症状（问）、摸脉搏（切），综合判断才准。

77. 舌头“说明书”：舌质（颜色，比如淡白是血虚）、舌苔（厚薄，比如厚腻是有湿），舌红苔黄多是热。

78. 脉诊“大纲”：脉浮（表证，感冒）、脉沉（里证，内脏病）；脉快（热）、脉慢（寒）。

79. 八纲辨证：看病“八问”：阴阳（总纲）、表里（深浅）、寒热（性质）、虚实（正邪），比如“怕冷+脉沉+乏力”多属里虚寒。

80. 六经辨证：伤寒“路线图”：太阳病（感冒初起）→阳明病（高烧便秘）→少阳病（寒热往来）→太阴（脾虚）、少阴（心肾弱）、厥阴（寒热错杂）。

81. 卫气营血：温病“进度条”：卫分（感冒早期）→气分（高热）→营分（神昏）→血分（出血），比如新冠重症可能到营血分。

82. 治疗“总原则”：虚了补（人参、黄芪），实了攻（黄连清热、大黄通便），虚实夹杂要一起调。

83. 治未病：中医“防患意识”：没病时养生（比如早睡），病时防止加重（比如感冒早治防肺炎），病后防复发（比如胃炎愈后忌生冷）。

84. 正治vs反治：正治（直接对刚，比如寒病用热药），反治（“哄骗”病邪，比如真寒假热用热药，假装顺从）。

85. 中药“四性”：寒（清热，比如黄连治胃火）、热（温阳，比如附子治怕冷）、温（温和补，比如生姜）、凉（微寒，比如薄荷）。

86. 五味“作用”：辛味（发散，比如辣椒驱寒）、甘味（补虚，比如红枣补血）、酸味（收敛，比如乌梅止汗）、苦味（清热，比如苦瓜降火）、咸味（软化，比如海藻消结节）。

87. 药方“团队”：君药（主药，比如感冒药里的麻黄）、臣药（帮君药，比如桂枝助麻黄发汗）、佐药（抵消副作用，比如生姜防麻黄伤胃）、使药（带路，比如甘草调和诸药）。

88. 针灸“补泻”：虚证用灸（温暖补气血），实证用针（刺痛泻邪气），比如疲劳灸足三里，发烧针大椎。

89. 引经药：“带路党”：柴胡（引药入肝胆，治胁痛）、桔梗（引药到肺，治咳嗽），让药效直达病处。

90. 体质调理“对策”：阳虚（怕冷，多吃姜、羊肉）、阴虚（怕热，多吃梨、百合）、痰湿（肥胖，多运动、少吃甜）。

91. 情志相胜：以情“治”情：生气伤肝，看悲伤的事（悲胜怒）；过度开心伤心，用恐惧的事“拉回”（恐胜喜）。

92. 饮食“忌口”：发烧别吃辣（助热），水肿少放盐（盐凝水），咳嗽别吃甜（生痰）。

93. 服药“时间”：早上补阳药（借太阳升阳气，比如黄芪），晚上滋阴药（借阴气盛养阴，比如六味地黄丸）。

94. 治病“八法”：汗法（发汗退烧）、吐法（催吐排毒物）、下法（通便排毒）、和法（调和寒热，比如小柴胡汤）、温法（温阳，比如附子）、清法（清热，比如黄连）、消法（消积，比如山楂）、补法（补虚，比如人参）。

95. 反佐法：“骗”过身体：热药冷服（治真热假寒，防药被吐），寒药热服（治真寒假热，防拒药）。

96. 通因通用：“以通治通”：比如拉肚子因积滞（有硬块、大便臭），用大黄通便，拉完就好。

97. 塞因塞用：“以补治堵”：比如脾虚腹胀（肚子胀但软软的、没力气），用党参补气，气足了胀就消。

98. 三焦“用药”：上焦（胸以上）用轻药（比如治咳嗽用薄荷、桔梗，轻清上浮），下焦（腰以下）用重药（比如治便秘用大黄、牛膝，重镇下行）。

99. 五脏“补泻”：虚了补“妈妈”（比如肝血不足补肾，因为肾生肝），实了泻“儿子”（比如心火太旺，清心火（心→脾），脾能泻火）。

100. 天人合一：顺时而养：春养肝（多运动，少生气）、夏养心（喝绿豆汤，别暴晒）、长夏养脾（少吃冷饮，多吃山药）、秋养肺（吃梨润肺，防干燥）、冬养肾（早睡晚起，多吃黑芝麻）。

感谢您在这个美好的日子阅读李医生的原创文章，能静静的阅读一段文字，在这个短视频泛滥的年代也是特别值得点赞的！再次感谢，我是一个沉默寡言的人，但我却想要用大白话把深奥的医学道理讲给每个人，让更多人获得健康常识，让更多人德到有用的健康知识，欢迎关注我，您的每一次转发分享都是对我最好的支持，传播健康，收获快乐！，善莫大焉

李医生简介：

副主任医师，

中西医结合科医生，

百万阅读量创作达人，

国医文化类，健康类原创作者，

河北中医药大学中医学专业本科学历

衡水市第一届基层名中医，

中医疼痛专业委员会常委，治未病，针 灸，微创专业委员，

擅长运用传统中医舌诊，脉诊，手诊，辩证，运用中药，针灸等预防治疗心脑血管病，肠胃疾病，各种痛症，各种急慢性疾病中医中药调养，传承传统中医文化，发扬祖国国粹医药！

​