现在的迷药与毒品伪装地越来越好，每年误吸或是被下药的受害者大有人在。如果你怀疑自己被下了药，一定要保持冷静！不要过分慌乱，以免影响你的判断和行动。

请尽快离开可能存在危险的环境，并确保自己的安全。寻求警察和医疗帮助，在警方到来前不要轻易相信任何人。

如果可以的话，记得要保留证据，比如杯子、饮料、电子烟等，以便后续进行调查。

事后积极配合医疗帮助，及时向心理医生求助寻求排解。经历这样的事件，产生焦虑、恐惧、愤怒或困惑等情绪是正常的反应。接受这些情绪，并不要对自己有过多的压抑或指责。记住这不是你的问题，你不是故意吸食有毒物品，不要给自己施加太多精神压力。尊重自己的感受和需求，身体健康对心理康复也很重要，保持良好的作息习惯、健康饮食和适量运动，有助于提升整体健康水平。