相比女性生理期，男性的“大姨夫”表现并没有特别明显，但也要注意。尤其更年期时，因为激素水平变化，导致生理心理都会产生变化。

据英国《每日邮报》报道调查显示，26%的受访男性每个月都会经历“大姨夫”，其中排名前3位的症状分别为：烦躁不安(56%)、比平常更累(51%)、嗜吃(47%)。这是非常正常的生理现象。

重要的是接受现实，这一时期的变化都是正常的。其次要保持健康生活方式，通过健康饮食、适量运动和充足睡眠来维持身体健康，减轻焦虑和抑郁情绪。

“男儿有泪不轻弹”，但有时候也可以和家人、朋友或心理医生等分享自己的感受和困扰，寻求支持和理解。如果焦虑严重影响日常生活，可以考虑寻求心理治疗。保持积极健康的心态，寻找自己感兴趣的事物和活动，以积极的态度面对，并采取适当的措施来缓解焦虑和提升心理健康。