要是湿气重，最明显的问题不外乎这4点，你中招了多少呢？

一是早上起来脑袋晕晕乎乎，就跟没睡醒似的；

二来身上感觉沉甸甸的，干啥都没劲儿；

并且舌头一伸出来，舌苔厚得不像话，还腻腻的；

这肚子胀鼓鼓，吃点东西就顶得慌；连大便也黏糊，冲厕所都费劲。

临床上，说到健脾祛湿，最常用的，绝对少不了这个祛湿黄金——薏仁了。

只要辨证配伍得当，不仅能健脾祛湿，还能利水渗湿，把体内浊气彻底清除掉。

咱们先来说这寒湿型的湿气。

这一类的朋友往往特别怕冷，手脚冰凉，夏天也不敢吹凉风，吃点凉东西就得跑厕所拉稀。要是寒湿，就可以参考把薏仁跟白术、桂枝、生姜放一块儿来辨证配伍。白术能健脾祛湿，桂枝能让身子暖和起来，生姜能散寒，跟薏仁搭着，把寒湿都赶跑。

还有湿热的朋友。

都有什么病症特点呢？就像是口干口苦，脸上油汪汪，爱长痘，小便黄得很，脾气还急躁等等。那么对于湿热的情况，临床上最常用的就是薏仁辨证加减上黄柏、苍术、苦参等。其中黄柏清热祛湿特别行，苍术健脾燥湿有一手，苦参清热利湿也不含糊，一起把湿热消灭掉。

需要提醒大家，祛湿不是一天两天的事，得坚持调理才有效果。这些内容也仅仅是我的临床经验参考，有问题的话，也要及时线下就医。