“哎呀！明天就要还信用卡了，可我还没有凑够钱！”

“哎，5天后工期就到了，可现在离完成却还是遥遥无期。”

“哎，还有3个月就到年底了，可是……”

等等，等等。

很多时候，似乎冥冥之中有一条无形的鞭子在不停地抽打和催促着我们，让我们着急上火，让我们惊慌失措，让我们焦虑不安。

“要是早点准备就好了”，“要是自己再努力一点就好了”，“要是……”

大部分时候，我们还会陷入这样的懊恼和自责之中，开始痛恨自己，开始责骂自己，开始讨厌自己，甚至还会伤害自己。

一切都是自己的错，一切都是自己不够好！

早知今日，何必当初啊！

我们心乱如麻，我们六神无主，我们慌不择路。

我们一边骂着自己，一边暗暗发誓：我以后一定要怎么怎么样，再也不让这样的事情发生了！

可是，危机过后，一切还是外甥打灯笼——照旧，好了伤疤忘了疼，于是再次重蹈覆辙，再次焦虑恐慌，从一个泥潭掉入另一个更大的泥潭。

时过境迁，尘埃落定，我们会发现，我们所担心、焦虑、害怕和恐惧的事情，90%都不会发生。

而剩下的10%真实发生的危机也不是靠我们紧张、焦虑和自责而解决掉的。

很多时候，我们不过是杞人忧天，庸人自扰。

所以说，焦虑根本无济于事，恐慌只会徒增压力，自责不过是自寻烦恼。

当我们焦虑恐慌的时候，其实就是我们身心分离、灵魂出窍的时候。

身体停留在此时此刻，灵魂却已经跑到了十万八千里之外。

当我们身、心、灵分离的时候，焦虑和恐慌也就趁虚而入，混乱和无序自然在所难免。

下一次，当我们再次遭遇这样的困局的时候，请坐下来，深呼吸，告诉自己不要慌。

停下来，等一等，让呼吸平顺起来，让灵魂回到身体里来。

当我们平静下来，当我们身、心、灵和谐统一的时候，我们会发现，生命总会找到出口，事情自有解决之道。

或许，这才是我们冲破生命迷局的妙药灵丹。

“晏宾大叔”005，用温暖的文字，记录人生的每一次进步和成长。

谢谢您的阅读和欣赏。