老婆：哎，老公，咱不说那些头发怎么白的没用的话了，咱就直奔主题——咋能让头发变黑啊？这白头发越来越多，我看着镜子都觉得自己老了十岁，你倒是给个靠谱的法子啊！

老公：你急啥啊？这头发变白也不是一天两天的事儿，想变黑也不是一蹴而就的。不过你别急，我跟你说，这事儿得从根儿上解决。咱们得先搞清楚，头发黑不黑，跟身体里的黑色素有直接关系。黑色素少了，头发自然就白了。要让头发变黑，就得补黑色素，这道理简单吧？

老婆：行了行了，别跟我扯这些大道理，谁不知道黑色素啊？我问的是具体咋办！你总不能让我天天吃黑色素片吧？那玩意儿有吗？靠谱吗？我可不想瞎折腾，吃出一身毛病来。

老公：你这人咋这么没耐心呢？我正要说呢！补黑色素不是让你吃啥药片，而是得从日常调理入手。比如说，吃点儿黑芝麻，这东西在我国可是老祖宗传下来的宝贝，含维生素E和不饱和脂肪酸，能养血乌发。你别不信，我认识一个朋友，天天早上吃一小碗黑芝麻糊，半年下来，头发真比以前黑了不少。

老婆：黑芝麻？我听着咋这么不靠谱啊？那玩意儿吃了不腻得慌吗？再说，我头发都白成这样了，光靠吃芝麻能行吗？你是不是敷衍我啊？

老公：你咋还不信呢？这可不是我瞎说的，营养学上都认的！再说了，光吃黑芝麻肯定不够，得搭配着来。比如多吃点儿核桃，补肾养发效果也好，还有黑豆、黑米，这些都是天然的乌发食材。我国中医里讲究“肾主发”，肾好了，头发自然就黑了。你要是嫌麻烦，可以煮点黑豆核桃粥，味道也不赖。

老婆：听着倒是挺像那么回事儿，可我这人懒啊，天天煮粥我可受不了。有没有啥简单点的法子？我还听说有人用染发剂，你觉得咋样？

老公：染发剂？你可拉倒吧！那玩意儿是化学品，图一时痛快，时间长了头发伤得更厉害，掉得更多！我说你咋老想着走捷径呢？真想简单点儿，那就多吃海带，碘含量高，对头发好。或者喝点何首乌茶，这东西在我国药店里都有卖，泡水喝方便得很。不过得坚持，半个月就想变黑，那是不可能的。

老婆：哎哟，你这说来说去不还是得花时间吗？我还以为有啥立竿见影的招儿呢。看来你也没啥高招啊！

老公：你这人真是！头发变黑哪有速成的？要我说，除了吃这些，还得注意休息，别老熬夜。我国年轻人白头发多的，有几个不是熬夜熬出来的？晚上11点前睡，养肝血，头发慢慢就黑回来了。你试试看，保证比你瞎折腾强！

老婆：行吧行吧，听你这一通忽悠，我算是明白了。吃黑芝麻、喝首乌茶、早点睡，回头试试看。要是不灵，你可得给我想别的法子！

老公：放心吧，这都是实打实的招儿。只要坚持，头发黑回来不是梦！你可别三天打鱼两天晒网，到时候又怪我没用！