人类的语言中，有些话很简单直白，字数也不多，但却有着巨大的作用。比如说对不起三个字，有很大的力量。它可以将一场冲突消灭于无形当中。当你与别人发生冲突，当你伤害了别人。你及时的、诚恳的说一句对不起。冲突会消失。你会得到别人的谅解，别人受到的伤害。可减到最小。它会很快的自动修复。不再有残留的作用。

对不起。这三个字就像一个和平的无形武器。在任何的冲突和斗争中。它都非常的好用。它似乎无往不胜。如果你意识到它的力量，你开始学会借用它的力量。你不但可以化解与别人的冲突，你也可以用它来化解与自己的冲突。你与自己的冲突是根本的冲突。当这个冲突得到化解，你的整个世界都和平了，你整个人生都和平了。

人们伤害了别人时。通常都会说对不起。这被看作是有文明、有教养的表现。也会带来友好和平的人际关系。可是当人们自我伤害时，却从来不会对自己说对不起。似乎伤害自己是天经地义的。似乎伤害了自己，不需要得到自己的原谅。现在想一想这个问题。你给自己道过歉吗？你真心诚意的跟自己说了一句对不起吗？如果你开始这么做。你会对自己感到满意。你与自己的关系开始和谐。

每当你你大吃大喝。吃的肚子不舒服。你给你的肚子道过歉吗？你把肚子吃的很撑，那对它来说是一种过分。对它来说是一种伤害。你给它道过歉吗？每当你反复思考，多思多虑。你处于一种伤脑筋的状态。你在损伤你的大脑。你有跟它道过歉吗？每当你生气。巨大的情绪能量在你体内成为一种压力。压迫着你的五脏六腑。对他们造成一种无形的伤害。你对你的五脏六腑道过歉吗？你生气时用言语攻击别人。冷静下来之后。你觉得自己做的不妥，你会跟别人道歉，请求别人的原谅。你是否设想过。你生气的时候，那个情绪的能量对你的身体已经造成了伤害。你冷静下来的时候，是否也应该对自己的身体说一句道歉呢？

你有没有听说过？别人也是你自己。你跟别人的关系，就是你与自己的关系。每当你伤害了别人。必然意味着你伤害了自己。每当你需要对别人说对不起。那意味着你同样的需要对自己说对不起。如果你只是跟别人说对不起。而没有跟自己说对不起。那意味着你或许会得到别人的原谅。但你还没有得到自己的谅解。也就是说，真正的谅解。完整的谅解。并没有出现。那个伤口。并没有愈合。那个伤害是从你的内部发出的，伤害离你最近。你取得别人的原谅。只是在远端修复了这个伤口。但是在近端，在离伤害更近的地方。因为没有得到谅解，伤口并没有真正修复。

每当你需要对别人说对不起的时候。请你意识到你也需要跟自己说一句对不起。你每一次都可以说两句对不起，一句是对别人说，请求别人的原谅。一句是对自己说，请求自己的原谅。完整的原谅在发生。完整的修复在发生。这是完整的利用了对不起的修复力量。对不起，这三个字，是修复一切关系，让一切关系重新恢复和谐的基本力量。

每当你让自己处于不舒适的状态时。每当你让自己做了某些过分的事。过分的吃，过分的喝，过分的劳动，过分的思考，你都可以跟自己说一句对不起。请求自己的原谅。当你可以对你的肠胃说。对不起，我不应该让你吃这么多。让你受伤了，请你原谅我，下次我再也不会这样做了。你的肠胃。他感受到了你对他的爱。他真的会原谅你，肠胃的不适会得到缓解。你与肠胃之间不愉快的关系会消失。不论你伤害了什么。不论那个伤害的对象是别人，是你的器官，是动物，是花花草草，是其他生命。只要你真心诚意的说一句对不起，请求他的原谅。你们之间那个不愉快的经历，那个紧张的氛围就会消失。你的身心会变得健康。