常会看到一些朋友在练习蛙泳时,会不自觉的抬头换气,或是低头钻水。这使得身体的流线型被受到影响,因为我们在游泳时,头部的偏离,会导致髋部的移动。(因为我们要保持身体的平衡,会不由自主的调整身体。)这种移动很可能造成身体的扭曲,而使身体的流线型受到影响,当然也就影响到速度。在学习蛙泳时一定要牢记:
头与脊柱要始终呈直线,
滑行时身体要尽量伸展,眼睛看向池底。
换气时不要主动抬头,而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气。此时眼睛可看到前下方,而不是池底。
下面我们来看一些截图,以便于加深一下印象。
↑↑↑这是抬头换气的情况
↑↑↑
这是低头钻水的情况
↑↑↑这是眼睛看着前方的情况。上述的动作都会给我们带来阻力。再来看看正确的头部姿势:
脑袋一直在水面上,我怕喝水[得瑟]。
改天去游泳馆试试[呲牙笑]
然而有个前提,游泳馆里面人不能太多,不然必须往前看避免撞上各种乱游的。。。
难怪游两圈脖子不舒服
我怎么起不了这么高
专业
初学者,划水时,手往下压,即可借助压力抬头。如果划水时,手在水里平划,无法借力,则无法抬头。
专业性的技术我们普通大众很难掌握的
原来换气不是抬头,这才是干货,我就说救生员的蛙泳怎么看着要舒服
对于初学者来说不现实