都说四川人无辣不欢，顿顿火锅烧烤川菜都不在话下，但是四川的刘大哥却发现自己的媳妇越来越不对劲，结婚二十年，做的菜越来越糊弄，现在连一点辣椒都没有，根本吃不下。

早餐

刘大哥早上起来，刘大嫂已经做好早餐，吃完上班了，桌子上摆着刘大哥那一份，是一根蒸山药和两个蒸红薯，还有两个鸡蛋，一盒牛奶。山药和红薯都是绵实的口感，山药有健脾养胃润肺止咳的功效，红薯的口感更甜一点，还能降脂和保护血管，其实都是有营养的食材，鸡蛋和牛奶更不用多说，属于优质蛋白，一起吃的话更有助消化。

晚餐

因为刘大哥和媳妇单位都有免费午餐，所以中午就不会在家吃饭，等到晚上回家时，刘大嫂已经做好了饭菜等着刘大哥。三素一荤听上去还蛮丰富，看到实物就有点吃不下。白灼虾大概有十只，看上去也不算太新鲜，中间放点酱油蘸着吃就可以了。虾肉是高蛋白低脂肪的低能量食物，味道鲜美，而且含钙量很高，刘大嫂认为一周至少要吃两三次虾，一次吃三五个就够了，所以这么一盘十只虾刚好够她和刘大哥吃。

蒸茄子没有放任何调料，如果觉得味道淡，蘸着白灼虾里面的酱油吃就可以了。茄子是夏天的时令菜，本身很容易吸油，所以炒出来都很油润，为了少油少盐，刘大嫂选择了蒸茄子，这样吃起来更健康。而且茄子能助消化，降压降脂，最适合他们这样的中年人食用了。

蒸茄子的时候，下面的水也没有浪费，拿来煮这个西蓝花，西蓝花加一滴油，颜色就绿油油的不会变黄。现在很多人都爱吃西蓝花，除了喜欢它的口感，还因为大家觉得颜色越深的菜越有营养。而西蓝花堪称蔬菜皇冠，常吃不仅能保护视力，还能提高记忆力。

这几道菜都没有多少油水，还好最后一道菜是炒菜，也就是苦瓜炒青椒，为了能更好消化，苦瓜炒得很软烂，还加了几颗花椒提味。苦瓜也属于夏天的时令菜，含有丰富的维生素c，能促进食欲，还能亲切解毒，别看苦瓜苦，其实这个苦味可以减少脂肪，让人身体变得越来越好。放一点青椒提味，还能更开胃，吃起来也毫无压力。

最后就是一碗杂粮饭，杂粮饭含有的热量比普通米饭低，而且小米黑米大麦粒糙米这些都有丰富的膳食纤维，可以促进消化，这样的一荤三素配米饭，就是刘大哥和刘大嫂的晚餐。这样的饭菜偶尔吃一顿还好，顿顿吃的话，作为四川人的刘大哥真是吃不下，他还开玩笑对刘大嫂说，不给他炒回锅肉火爆肥肠红烧牛肉这些的话，他就要离婚，对此你怎么看呢？欢迎在评论区分享讨论！（素材源自网络，如有侵权，联系删除）