很多年前，我看过一本关于皮肤的书，从此走上了精简护肤的道路。

不仅省下了很多买护肤品的钱，皮肤状态反而更好了。

前段时间，我把这本书翻出来又重新看了一遍，感觉自己的护肤流程还可以再精简一下。

这本书叫做《皮肤的秘密》，作者科普了很多皮肤相关的知识，看完后，我买护肤品的钱省了80%。

原来少即是多，不仅适应于精简物品，也适应于保护皮肤。

相反，过度保养，反倒有损于皮肤的健康。

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1）我彻底放弃洗面奶了。

我之前仅仅是早上不使用洗面奶，晚上还是保持使用的。

但是，我发现晚上用洗面奶后，皮肤拔干、泛红、微痒。

洗完后需要涂厚厚一层保湿乳才能感觉舒服一点。

看完这本书后我才知道，我是过度清洁了。

过度清洁，会洗掉皮肤表面的脂质屏障，损伤皮肤保护层，让皮肤变干变敏感变脆弱。

其实我们的毛孔并不肮脏，不需要频繁过度清洁。

一般来说，用清水洗脸，然后用毛巾（洗脸巾）擦干，就可以了。

所以，我现在无论是早上还是晚上，都不再使用洗面奶，只用清水洗脸。

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2）我减少了沐浴露的使用量。

不仅脸部不需要过度清洁，我们的身体也不需要。

往身体上涂大量沐浴露，只会把皮肤自身的保护屏障洗掉，让皮肤变干。

不仅如此，过度使用香皂、沐浴露还可能会把自己洗臭，

我们的皮肤表层是呈弱酸性的，过度清洁会破坏皮肤表层的酸性环境，于是大量细菌滋生，将原本正常的体味变得难闻。

我现在洗澡，只用很少剂量的沐浴露，主要针对容易出汗的地方和有褶皱的地方。

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3）我不再使用磨砂膏。

用作者的话说：几乎没人需要磨砂膏。

一方面是磨掉角质层会破坏皮肤保护屏障。

一方面是老化的角质细胞有自我脱落的功能，不需要额外打磨。

也就是说，皮肤自己就有良好的修复更新功能，我们做得越多，反而破坏了它自身的平衡。

结果就是，越护肤越得不到好的皮肤。

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4）我减少了润肤霜的使用频率。

涂皮肤上的，我只有保湿乳和身体乳，且不干不涂，哪里干涂哪里。

比如，嘴唇周边，皮脂腺比较少，容易干，可以适当涂一些。

冬天的时候，皮肤也容易干，也可以适当涂一些。

作者说：不经常出油的皮肤，根本用不着或者只需要一丁点儿护肤霜。

因为皮肤会利用脂质与皮脂为我们量身定制独一无二的混合型护理“产品”。

而目前市面上的护肤霜，都不如皮肤自产的皮脂保护屏障好用，所以千万别洗掉了啊。

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5）要做好防晒措施。

过多的阳光，会使皮肤失去弹性、变得粗糙、皮革化，还会布满皱纹与斑点。

皮肤医生给出的防晒三准则是：

一，规避，能少晒尽量少晒。

二，穿衣，实在要晒，那就穿好长衫长裤，戴好帽子墨镜。

三，涂防晒霜，选高倍防晒因子（50+）的和能同时抗UVB和UVA的产品。

但，我们又需要晒一点点太阳，好让身体合成维生素D，所以最好选择早上傍晚阳光比较弱的时候晒，晒的时间不要过长，同时注意保护好脆弱的面部，即晒身体的其他地方。

篇幅关系，改天我再写一篇做哪些事情吃哪些东西会让我们的皮肤变好。