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“老李，你听说过没有，高血压跟喝水有关系？”公园的角落里，老张一边挪着棋子，一边神神秘秘地凑过来，小声问道。

老李正潜心琢磨下一步棋时，忽被此语打断，不由得愣怔片刻。“喝水如今还能和高血压扯上什么关系了？”

他看了看老张，一脸疑惑。喝水呀，多饮总归有益，这不正是医生时常挂在嘴边念叨的嘛？这可是基础常识，怎么就跟高血压扯到一起了？

话说回来，老李年纪大了，血压是逐年升高，从几年前开始，他就被诊断为高血压。

为了控制这个血压，他可是没少费心思，严格控制饮食，少盐少油，蔬菜水果吃得比年轻时候还多呢，甚至每天还固定运动半小时以上。

但今天这一句关于喝水的话，倒是真的让他有些摸不着头脑了。

他当即决定得搞清楚这个喝水跟血压之间的关系，匆匆拿上体检本子和健康记录本，赶忙往医院跑，找他熟悉的赵医生问个明白。

一进门，老李尚未坐稳，便按捺不住，将在公园里的听闻向赵医生一一道来。“赵医生，今天在公园里下棋，老张跟我说，高血压跟喝水有关，这到底是怎么回事？”

赵医生闻之，含笑摆了摆手，安抚道：“老李，莫急莫急，咱们先从初始讲起。”

赵医生用手指了指桌上的水杯，继续说道：“其实，喝水确实跟高血压有点关系，但不是你想象的那种‘喝水越多越好’。”

“高血压患者在饮水方面着实有诸多讲究，然后这其中有三类水需格外谨慎饮用，一旦摄入不当，很可能会对健康产生不利影响。”

老李一听，顿时来了兴趣：“什么水啊？我可一直觉得水就是好东西，难道我这么多年喝错了？”

赵医生微微颔首，摆出一副“且听我慢慢道来”的姿态，接着清嗓，随后缓缓讲述开来。

“须知，水乃生命之源，此论诚然无误，可是喝水并非意味着随便何种水皆可饮之。”

“对高血压患者来说，有些水喝多了反而会加重身体的负担，影响血压的稳定。今天咱们就来说说，哪几种水得少喝。”

“什么？喝水还能导致我们的血压波动？”老李瞪大了眼睛，惊讶地问道。

赵医生笑了笑：“没错啊，这事儿很多人都不太清楚，但确实存在，比如说，咱们首先要说的第一种水——含糖饮料。”

“这东西呢，看上去是水，甚至有些人觉得它能解渴，但实际上，这些含糖饮料里面的糖分会影响血液的粘稠度，进而影响血压的稳定性。”

赵医生用手指点了点电脑屏幕上的数据，“含糖饮料不仅会让人发胖，还会导致血管变硬、血压升高。所以啊，像那些汽水、果汁、甜茶，你可得少碰。”

老李挠了挠头：“那我还以为果汁挺健康呢，没想到它也不行。”

“果汁啊，如果是自己新鲜榨的，还好点儿，但外面卖的那些瓶装果汁，大多加了糖，喝多了就不妙了。”赵医生一边解释，一边接着说道：“再来说说第二种水——冰水。”

“冰水？”老李皱起了眉头，“我可不爱喝冰的，喝着难受。”

赵医生点头赞同：“那你倒是挺有先见之明的，冰水其实对血压也有影响，尤其是那些习惯喝冰饮的人。”

“一杯冰水下肚，身体会受到刺激，血管就会迅速收缩，这对高血压患者来说可是大忌。尤其是天气炎热时，很多人爱喝冰镇的饮料，其实这会让血压波动更大。”

赵医生顿了顿，又补充道：“每年夏天，心血管疾病患者因为喝冰水导致血压突发升高的案例不在少数，所以冰水，你也得少喝。”

老李这下算是有些明白了，含糖饮料和冰水都不适合他这个年纪的人，尤其是高血压患者。可他还没弄清楚第三种“水”是什么，便迫不及待地问道：“那第三种呢？还有什么水不能喝？”

赵医生笑着摆了摆手：“第三种水嘛，还真是很多人会忽视的，就是盐水。”

老李一听这话，整个人都愣住了：“谁没事喝盐水啊？这不是自找麻烦吗？”

赵医生摇摇头，继续解释道：“你别小看这个盐水。”

“我们有时候生病了，感冒或者身体不适的时候，很多人会喝一点盐水，觉得能补充电解质，甚至有些老年人认为喝淡盐水能预防中暑，但其实高血压患者最好少碰。”

“盐分摄入过多会增加血压，而盐水呢，显然是增加了体内的钠离子，加重了血管的负担。”

赵医生又指了指数据，“摄入过多的盐分是引发高血压的主要原因之一，而一些错误的生活习惯，比如喝盐水，恰恰是导致血压难以控制的原因之一。”

喝含糖饮料、冰水、盐水这些事情他平时还真没太在意，没想到背后有这么多讲究，赵医生的解释让他如梦初醒。

赵医生哈哈一笑，拍拍老李的肩膀：“这就是个好问题了，高血压患者啊，其实普通的白开水就是最好的选择。”

“需留意，饮水并非越多越好，适量饮水能促身体代谢，可一旦过量，便会徒增心脏和肾脏的负担。”

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[1]叶明.高血压并发症的预防与治疗分析,中国城乡企业卫生,2024-06-15