“ 你是不是也听过这样的评价——‘太作了’‘太自私了’‘怎么总想着自己？’ ”
前不久，一个朋友跟我讲了她的故事。她叫小冉，30岁，刚结束一段长达5年的感情。分开那天，男方留下一句话：“你总是这么以自己为中心，太累了。”
小冉承认自己“自私”过，比如会为了升职放弃周末约会，比如更愿意花时间去健身、读书，而不是去陪男朋友追剧。可她不觉得这些是错的。
“我只是想认真经营自己的人生，为什么取悦自己成了一种罪过？”她问。
现在很多女性活得累，问题并不在于“付出了多少”，而是她们害怕被贴上“自私”的标签。因为取悦自己，似乎是一件“可耻”的事。
为什么“取悦自己”会被误解？
从小到大，我们被灌输的观念是：做个“好女孩”。
“好女孩”是什么样的？懂事、体贴、为别人着想，不太计较自己的得失。于是，很多女性习惯了压抑自己的需求，把别人的感受摆在第一位，甚至在亲密关系中，委屈自己来成全对方。
但现实呢？你越是迎合别人，别人越容易忽略你的付出。因为爱不是靠牺牲换来的，而是靠价值吸引的。
简单来说，总是我们习惯性地降低对自己的期待，以满足别人对我们的期待。长此以往，女性会逐渐把“别人满意”作为自己的价值来源，忘了什么是真正的快乐。
就像小冉的故事，她并不是不爱前任，而是她不愿意失去自我去爱。这种“忠于自己”的态度，被误解成了“冷漠”“不够爱”。
但问题是，如果一个人连自己都不快乐，怎么可能让别人快乐呢？
取悦自己，是一种顶级的能力
你有没有发现，那些真正幸福的女性，都有一个共同点——她们懂得取悦自己。
我认识一个姐姐，叫安妮，40岁离婚，带着一个女儿生活。很多人以为她会过得很辛苦，但她的生活却比婚前还精彩。她去学了钢琴，报了潜水课程，甚至还在40岁那年考了驾照，买了一辆红色敞篷车。
她和我聊到自己的婚姻时说：“年轻时总想着为家庭牺牲，结果牺牲了自己也没换来幸福。现在我才明白，爱自己不是自私。”
这句话让我印象深刻。因为太多人把“取悦自己”和“任性”划上等号，觉得一个女人只要为自己而活，就不配拥有幸福。但事实是，会取悦自己的人，才更懂得如何让人生更有质感。
心理学研究表明，当一个人关注自己的需求时，她的大脑会释放更多的多巴胺，这种化学物质会让人感到幸福。当你感到幸福时，你的情绪会变得更加稳定，处理问题的能力也会更强。
换句话说，取悦自己不仅不会让你“自私”，反而会让你成为一个更完整、更有吸引力的人。
如何学会取悦自己？
当然，取悦自己并不是一件一蹴而就的事。它需要时间，也需要方法。
1. 放下“讨好型人格”当你总是把别人的需求摆在第一位时，其实是在透支自己的情感能量。试着对不合理的要求说“不”，把时间和精力留给真正重要的事情。
2. 找到属于自己的热爱热爱生活的人，永远不会被生活打败。每个人的生活都需要一个“能量补给站”，它可能是健身、画画、旅行，甚至是每天给自己泡一杯茶。找到让自己开心的事情，并坚持去做。
3. 适当“自私”一点“自私”并不是一个贬义词，它可以是一种健康的边界感。记住，你的需求同样重要，你的感受同样值得被重视。
4. 接纳自己的“不完美”不要总是追求“完美女友”“完美妈妈”或者“完美女儿”的形象。人生本来就不可能面面俱到，学会接纳自己的不足，才能活得轻松。
接纳不完美，是一种更高级的完美。
取悦自己，是最值得的投资
回到小冉的故事，分手后，她并没有沉溺在痛苦中，而是开始了全新的生活。她学会了烹饪，去学了自己一直想学的法语，甚至还在半年后独自去了一趟巴黎。她发了一张在埃菲尔铁塔下的自拍，配文：
“以前我总以为幸福是别人给的，现在才知道，幸福是自己创造的。”
身为女性，取悦自己真的不可耻。它不是逃避责任，而是找到人生的意义；它不是自私，而是对自己的尊重。
所以，屏幕前的你，有多久没有好好取悦自己了？今天，不如从一顿自己喜欢的晚餐开始，给自己一个拥抱吧。
互动话题：“在你的生活中，有没有因为‘取悦自己’而被误解的经历？你如何看待‘取悦自己’和‘爱别人’之间的平衡？”
