你爱得太满，他却越走越远

小静和她的前男友阿凯在一起三年，她把所有的爱毫无保留地倾注在他身上。阿凯喜欢篮球，她陪他熬夜看比赛；阿凯工作压力大，她下班后跑遍整个城市给他买他喜欢的红豆奶茶；就连阿凯的兄弟婚礼，她都提前三个月帮他挑好了礼服。

但阿凯呢？他总是说忙，总是说懒，总是说“你别太麻烦，随便就好”。小静以为这是男人的粗心，但实际上是他根本没把这些放在心上。

后来，小静生病发烧，38.5℃，阿凯却说：“你先睡，我今晚加班。”可小静的朋友圈，第二天却刷到了阿凯去看球赛的照片。那一刻，连她自己都觉得可笑——她把阿凯捧在手心里，而阿凯却连多看她一眼都不愿意。

爱一个人，爱得太满了，就注定会失衡。你以为是在成全彼此，最后却发现自己成了单向付出的那个。

为什么“过度付出”却换不来真心？

我们总以为，爱得多一点，就能感动对方；付出多一点，就能换来同样的爱。但事实是，过度的付出，只会让对方习惯，甚至麻木。

心理学里有个概念叫“情感账户理论”。简单来说，感情就像一个存款账户——你存进去的爱，是为了让对方也愿意存。可如果你一味地存，对方却只会取，账户总有一天会透支。

阿凯就是这样的人。他习惯了小静的“全力以赴”，所以在他眼里，小静的好是理所当然的。她的付出，不是珍贵的，而是廉价的。

反而那些懂得适时收回，保持界限感的人，才更容易被尊重。因为过度付出，不是爱，而是讨好。

从“讨好型人格”到“自我救赎”

小静后来问我：“是不是我哪里做得不够好，才会让他这么不在乎我？”其实，问题并不在她，而是她太不在乎自己了。

有很多像小静这样的人，习惯了在感情里压抑自己，去成全别人。她们害怕失去，所以选择讨好；她们害怕冲突，所以选择妥协。可是，一段健康的感情，离不开平等的付出和尊重。

我告诉小静：“爱别人之前，先学会爱自己。”她听完后笑了，说：“可是我已经忘了怎么爱自己了。”

学会拒绝，不要什么都答应对方感情不是单方面的迁就。适当地说“不”，是建立界限感的第一步。你有权利选择自己的生活，而不是事事以对方为中心。

停止“自我牺牲”，做自己喜欢的事爱一个人，不应该以牺牲自己为代价。保留自己的兴趣爱好，坚持自己的生活方式，这样才能让你在感情里保持独立。

多问问自己：“我开心吗？”一段感情，最终的目的应该是让你变得更好，而不是更累。如果你总是感到疲惫和失望，那就停下来，好好问问自己，这是不是你真的想要的。

真正的爱，是彼此成全，而不是自我消耗

小静分手后，删掉了所有和阿凯有关的东西。她开始健身、旅行、学习插花，甚至还拿到了心理咨询师的资格证。她说：“我不想再为了谁而活，我要为自己活一次。”

真正的爱，不是让你变得卑微，而是让你变得更好。那些总是让你觉得“我不够好”的感情，其实才是不值得的。

感情里最残忍的真相是：爱别人超过爱自己，最后受伤的，永远是你自己。你以为的“全心全意”，在别人眼中可能只是“理所当然”。所以，不要再为了讨好别人而委屈自己了。

屏幕前的你，是否也曾在深夜偷偷哭过？是否也曾为了某个人，失去了自我？假如现在的感情让你感到疲惫，你会选择调整还是离开？