大家好，我是王医生。什么季节是耗损阳气的呢？大家的第一反应是不是在冬季呢？其实不是的，夏季才是最耗损阳气的。因为天气热，咱们总喜欢待在空调屋，贪凉气。其实啊，这种行为习惯呢，都是在耗损咱们体内的阳气。今天呢，王医生就教给大家三个绝招，让咱们补充亏损的阳气，把阳气送进身体里。

第一个绝招就是，我们需要用艾来灸咱们的关元穴、命门穴和神阙穴。为什么要用艾灸来治疗呢？因为艾草味苦、性温，有着纯阳之性，而且能够通十二经，它有着通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫的功效。而且艾草又被称为“医草”。用艾叶作为施灸的材料，有着通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆的功效。

关元穴呢，在我们的下腹部，前正中线上，脐下3寸。有着补肾培元、温阳固脱的作用。所以啊，用艾灸关元穴可以补肾温阳，补充咱们体内的阳气了。第二个命门穴在我们的腰背部，第二腰椎棘凹陷的中间处，因为他在肾、俞的中间，是元气的根本。体内的元气都集中在这里，有着生命之门的名称，所以呢，用艾灸命门穴就可以培元固本，温肾补阳，补充阳气。

最后就是神阙穴了，在咱们的脐中部，也就是咱们的肚脐眼。这个穴位有着培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效，用艾灸这个穴位呢，可以达到大补阳气的作用。所以我们就可以用艾灸来灸这三个穴位，大补阳气，赶走气体的寒邪、湿邪。

第二个妙招是运动和晒太阳，咱们与太阳有着密切的关系，太阳的运行规律对咱们的身体健康啊，有着重要的影响。古人曾说过“日为太阳之精，其光能壮人阳气”所以平时多晒太阳，也能够帮助我们补充体内的阳气，但是王医生需要提醒的就是，千万不要在太阳最毒辣的时候晒太阳，不仅补充不到阳气，还会适得其反，发生中暑的症状。

多运动也能让我们补充阳气，身体律动起来了，全身的气机、功能也会跟着一起运作，间接的补充到了阳气，把身体内的寒湿通过汗液排出去。所以就出现了越运动越健康的话。

第三个妙招就是做一些八段锦，五禽戏之类的古法有氧运动，帮助咱们促进气血流通，疏通身体的经络。而且对提高肺活量也有很好的的作用，有利于提高身体的新陈代谢。重要的一点就是，我们做这些事情的时候啊，要坚持不懈，如果你做了几天就放弃了，或者中间有间断性，效果是不会很明显的。

以上呢就是今天王医生给大家分享的全部内容了，但是要注意，用药一定要对症，一定要辩证，如果不确定自己适合哪种，一定要在医生的辨证指导下用药。好了，今天就给大家分享这里，我们下期见。