大家好,我是王医生。什么季节是耗损阳气的呢?大家的第一反应是不是在冬季呢?其实不是的,夏季才是最耗损阳气的。因为天气热,咱们总喜欢待在空调屋,贪凉气。其实啊,这种行为习惯呢,都是在耗损咱们体内的阳气。今天呢,王医生就教给大家三个绝招,让咱们补充亏损的阳气,把阳气送进身体里。
第一个绝招就是,我们需要用艾来灸咱们的关元穴、命门穴和神阙穴。为什么要用艾灸来治疗呢?因为艾草味苦、性温,有着纯阳之性,而且能够通十二经,它有着通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫的功效。而且艾草又被称为“医草”。用艾叶作为施灸的材料,有着通经活络,祛除阴寒,消肿散结,回阳救逆的功效。
关元穴呢,在我们的下腹部,前正中线上,脐下3寸。有着补肾培元、温阳固脱的作用。所以啊,用艾灸关元穴可以补肾温阳,补充咱们体内的阳气了。第二个命门穴在我们的腰背部,第二腰椎棘凹陷的中间处,因为他在肾、俞的中间,是元气的根本。体内的元气都集中在这里,有着生命之门的名称,所以呢,用艾灸命门穴就可以培元固本,温肾补阳,补充阳气。
最后就是神阙穴了,在咱们的脐中部,也就是咱们的肚脐眼。这个穴位有着培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效,用艾灸这个穴位呢,可以达到大补阳气的作用。所以我们就可以用艾灸来灸这三个穴位,大补阳气,赶走气体的寒邪、湿邪。
第二个妙招是运动和晒太阳,咱们与太阳有着密切的关系,太阳的运行规律对咱们的身体健康啊,有着重要的影响。古人曾说过“日为太阳之精,其光能壮人阳气”所以平时多晒太阳,也能够帮助我们补充体内的阳气,但是王医生需要提醒的就是,千万不要在太阳最毒辣的时候晒太阳,不仅补充不到阳气,还会适得其反,发生中暑的症状。
多运动也能让我们补充阳气,身体律动起来了,全身的气机、功能也会跟着一起运作,间接的补充到了阳气,把身体内的寒湿通过汗液排出去。所以就出现了越运动越健康的话。
第三个妙招就是做一些八段锦,五禽戏之类的古法有氧运动,帮助咱们促进气血流通,疏通身体的经络。而且对提高肺活量也有很好的的作用,有利于提高身体的新陈代谢。重要的一点就是,我们做这些事情的时候啊,要坚持不懈,如果你做了几天就放弃了,或者中间有间断性,效果是不会很明显的。
以上呢就是今天王医生给大家分享的全部内容了,但是要注意,用药一定要对症,一定要辩证,如果不确定自己适合哪种,一定要在医生的辨证指导下用药。好了,今天就给大家分享这里,我们下期见。