莫言说：“满桌佳肴，你得有好牙；腰缠万贯，你得有命花。赏一路风光，你得走得动；拣一座金山，你得能够拿。垄沟里刨食的是条汉子，病床上数钱的是个傻瓜。没有了健康和快乐，什么都是浮云一片。”
眼看他起高楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了。不管你多牛，多厉害，多了不起，最后都会败落。你不败，子孙后代都会替你败掉。再说，等你被推进焚尸炉了，化作一缕青烟，什么也带不走。
所以人生最大的愚蠢，是用自己的健康，换取其他的身外之物。
专注提升身体素质同事阿华从小就体弱多病，每年有多次感冒和炎症，让他苦不堪言。
后来他认识了一位喜欢运动的女朋友，经常参加马拉松比赛，还斩获过银牌。在女朋友的影响下，阿华开始跑步。
从偶尔奔跑，到每周固定四次，每次六公里，并保持五秒以内的配速，阿华完成了身体的蜕变。
他成了单位里最健壮的大男孩，浑身肌肉，平时几乎不会生病，总是精神饱满，神采奕奕。
阿华不喜欢社交，从不抽烟喝酒，工作之余，最大的爱好就是健身，健身之外就是学习各种健身的知识，比如如何拉伸，如何保持体力，如何科学测量身体状态等。
我们都知道健康很重要，但总是在拥有健康的时候忽视健康，甚至牺牲健康做一些追名逐利的事情。殊不知，健康是要用实际行动来经营的，持之以恒专注健身和养生，才会拥有持久的健康。
远离一切消耗身体的社交德国哲学家叔本华说，人就是一团欲望，欲望得不到满足就会痛苦，得到满足就会空虚无聊。
在痛苦的时候，想要折腾自己来获得快感。在空虚无聊的时候，也想折腾自己寻找刺激。比如抽烟喝酒，熬夜追剧等。
而最消耗身体健康的，就是在没完没了的社交中迷失自己。陪着别人吃喝玩乐，说虚情假意的话，做不情愿的事，喝味同嚼蜡的酒，咽下满腹委屈讨好别人。凡此种种，既伤害身体，又摧残精神，轻则身心俱疲，重则健康崩溃。
再多的名利金钱，荣华富贵，也没有一个好身体重要。沉迷于社交的人，身体都不怎么好。适度的社交是人们的基本需求，但热衷社交，实在是一场身体的灾难。
爱身体，是最好的爱自己杨绛先生说：“有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。有一天，你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起。记住，健康不是第一，而是唯一！这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵。”
拥有一个好身体，一切皆有可能。
如果身体垮了，一切都是白搭。
年轻时候不爱惜身体欠下的债，都会变成病根，到了一定的年纪就生根发芽，吞噬你的健康和生命。
与其那时悔之晚矣，不如此时就专注自己的健康。
