世界卫生组织研究发现，人的寿命长短，主要取决于生活习惯。

不管你拥有多么强大的基因，或者多么乐观的心态，如果你肆无忌惮地糟蹋自己，透支身体，那么一定会折福损寿。

尤其是这三种生活习惯，有一个就是在找死。

《黄帝内经》说：“喜伤心，怒伤肝，痛伤肺，思伤脾，恐伤肾。”又说：“百病生于气。”

如果你的情绪起落无常，尤其是经常陷入负面情绪，会对自己的健康形成严重消耗，最终让疾病悄然发生。

非洲大草原上，有一种十分彪悍的野马，常常突然死亡。科学家经过研究，发现野马并非死于野兽袭击，或者其他意外，而是死于一种吸血蝙蝠。

然而，吸血蝙蝠吸取的血量，远远不足以让野马致死。只是野马在被吸血蝙蝠盯上后，情绪失控，脾气暴躁，在草原上疯狂奔跑，试图甩开蝙蝠，最后疲劳而死。

生活中，我们也会因为一些烂人烂事，或者琐事杂事，大动肝火，气急败坏，以至于损害自己的健康。

《柳叶刀》研究发现，90%的疾病都和情绪有关。

学会控制自己的情绪，心平气和地面对生活中的一切，才是对身体最好的善待。

哲学家洛克说：“健康之精神寓于健康之身体，凡是身体精神都健康的人就不必再有什么别的奢望了。身体精神有一方面不健康的人，即使得到了别的种种，也是徒然。”

中医也认为：身心不二。意思是身体和心灵一起健康，才是一个人和谐完整的状态。身体有恙，心灵不会好。心灵不好，身体也好不了。

如果身体和心灵都健康，都处于一个愉悦轻松的状态，那就是人生最好的样子。

健康不是第一，而是唯一。

拥有健康，一切皆有可能。即便不可能，也能知足常乐，惬意悠然。

没有健康，纵使坐拥一切身外之物，也会黯然失色，一生痛苦。

人们最大的问题，是在健康的时候忽略健康，在疾病的时候重视健康，但后者往往悔之晚矣。

在你身体无恙的时候，就把健康当回事，起居有常，饮食有节，规律作息，戒烟限酒，坚持运动，如此，才能健康长久，延年益寿。

陶渊明说：“悟已往之不谏，知来者之可追。实迷途其未远，觉今是而昨非。”

过去的事情已经无法挽回，但现在还可以把握。与其在过去的迷途里徘徊不前，不如珍惜现在，专注自己。

电影《白日梦想家》里面，有这样一个镜头：摄影师尚恩最大的梦想，是拍到一只自由活动的雪豹。为此，他冒着生命危险，翻山越岭，蛰伏在雪山很长时间。

可当他好不容易见到雪豹时，竟然拒绝拍摄。他说：

“如果我喜欢一个时刻，我是说我个人很喜欢时，我不喜欢相机让我分心，我只想沉浸在那个时刻。”

如果进行拍摄，他就会错过感受雪豹最美好的瞬间。与其把它留在相框里，不如在最恰当的时间好好地欣赏和陶醉。

人生就像一辆列车，如果盯着过去，就是错过眼前最好的风景。

把现在当回事，过好当下的烟火人生，才是人间值得。

播下一种行为，收获一种习惯。播下一种习惯，收获一种人生。

养成良好而正确的生活习惯，管理好自己，才能健康快乐。

修炼好自己的情绪，呵护好身心的健康，经营好当下的生活，不浪费自己昂贵的人生。