早餐是相较其他餐点更为重要的一餐。
特别对于每天都要忙于工作的上班族，更应该保证自己的早餐吃得又健康又营养。
原因很简单，人们每天都要消耗大量的能量来完成工作，早上吃一顿好的早餐不仅有助于提升自身的工作积极性还能补充消耗的能量。
但是许多上班族都会存在着不吃早餐的现象。
这其中的原因也并不是因为上班族舍不得吃早餐，而是没有时间吃早餐。
每天早上赶着上班，哪还有多余的精力耗在做早餐上面呢?
因此不吃早餐的人数越来越多，甚至还层出不穷。
那么如何在不浪费多余时间的情况下又能确保每一个人都能吃到营养美味的早餐呢?
今天就给大家带来了这样一种帮助众多上班族解决上班时间紧迫性的早餐。
做到它之后大家都不用再担心过不上营养健康的早餐了。
核桃加花生做早餐。这种制作出来的早餐由核桃和花生两种食材搭配而做成的，那么这两种食材肯定是有着非常大的营养价值。
核桃自古以来就有“健脑明目”的说法，并且其营养价值也已经通过现代科学研究证实。
首先，核桃中的丰富油脂营养可以润肺通便，有助于促进身体的新陈代谢。
清肠排毒，还可以帮助身体提高免疫力，预防各种疾病。
同时，核桃中还富含磷元素，还有有机酸以及维生素E等养分成分，这些成分结合在一起就能帮助增强人们对大脑有益神经功能发育方面的认知能力，保持大脑健康。
其次，核桃营养成分的丰富程度连鱼肝油都无法比拟，不但是油脂，其蛋白以及钙等矿物质都有一定的含量。
所以说，食用核桃对于身体不论是从哪个方面都是有好处的，甚至对于想要减肥的人群来说，核桃能够提供更多的饱腹感，并且不容易让人产生饥饿感。
所以说，核桃作为一种营养丰富又健康无害的食材，是百利而无一害的良好食材。
其次，就是花生。
花生不仅能够催乳，并且抗氧化，延缓衰老，从而帮助人们实现皮肤变美的想法。
正是因为这种抗衰老功能，现在许多女性都开始吃花生。
但是人们最开始认为花生单单只有这样的功效，但是科学研究发现其实花生还有非常关键的一点，那就是花生能够帮助人们降低胆固醇水平。
这对于人们身体是较为肥胖并且还患有高血脂症的人群来说是非常具有营养价值的。
因此，人们既能享受花生带来的美味口感，又能实现减肥降脂等功效，可以说是一举两得。
并且经过研究发现，花生和核桃两种食材搭配在一起做早餐的话，其营养价值和口感可以提升数倍，是营养更加丰富，口感更加香甜。
所以说，将这两种食材搭配制作成早餐是非常不错的选择，那么到底该如何做呢?
具体步骤。首先我们需要将这两种食材进行准备，这里的食材准备好了就还是要将其进行处理，然后制作成美味的食物，最后放到一起搅拌即可。
在准备食材之前，我们首先要了解我们所制作的这一种食物到底算是一种什么食物。
其实我们可以将其称之为“奶茶”吧，但是这种奶茶是属于一种膏状奶茶，而非饮汁型奶茶。
制作这种膏状奶茶还是相对比较简单的，因为我们只需要将核桃和花生进行清洗，再将清洗好的核桃和花生放到烤箱中烘烤，即可等待其变凉。
之后我们要准备炒制添香的过程，我们需要将之前生熟扁桃仁、榛子、黑芝麻、白芝麻等各种各样能够起到添香作用的干果进行清洗处理，同样的进行烘烤，等到干果冷却以后进行搅拌，也会起到添香作用，使得我们制作出来的膏状奶茶更加香醇可口。
接下来就是将核桃和花生粉碎了，我们可以选择将其破碎至四颗粒，也可以选择搅拌成粉末，这个根据个人喜好来定即可。
最后一步就是加入辅料，根据个人喜好添加白糖或者红糖这个根据个人口味进行调制即可。
当所有食材都准备好了之后再加入一些防止潮湿变质的剂量，就可以装罐保存起来了，那么这么做出来的“奶茶”怎么喝呢?
我们只需要放适量在杯中加入牛奶或者水，然后加入适量自己喜欢口味上的甜品，再搅拌均匀就可以饮用了，非常简单便捷。
保存方式。当我们做完这些工作后，在家中其实是可以保存两天时间，这段时间内完全不会存在变质的问题。
但是如果外带的话，那么就不能将其倒入杯中保存方式，要拿出密封性强又防潮又防湿气的硅胶袋放在里面保存，这样才不会出现问题。
定期进行制作储存的话，只用每周抽出一些时间进行制作，让它成为生活中的一种习惯，为自己定制美好生活的话效果更好一点。
这样保持下去不仅每天都能吃上美味的粮食，也能起到很好的健身效果，并且保证每天都能喝到营养健康无添加剂油腻的膏状奶茶，更是件无比好事。
经常动手制作的人才能实现这种功能，因此不妨自己试一试，看一看自己制作出来能不能达到商店里售卖那种添加各种香精香料制作出来奶茶的效果。
人自产奶茶还是别有风味，毕竟是自己亲手做出来的话肯定更加喜欢，更何况，它健康又营养。
可能许多人都会有自己的口味偏好，我们家中还有许多小朋友很少喝大人的红糖奶茶。
只喜欢喝奶泡多口感甜甜的奶茶，这个时候，我们也可以轻而易举做到，只用将粉末换成巧克力粉，再加入适合小朋友口味的适量淡奶油打出泡沫，然后装进去杯中。
之后即可加入适量红糖粉或白糖粉，只需摇晃均匀后，饮用时再加入。
除了这两种口味以外，我们还能尝试其他口味吗?
当然可以，我们家中还有大批高血糖人群，只需要用爱心果汁机将合适级别的水果切块后放进去，再加入适量清净水，加冰块后搅打均匀即可。
最后装在葡萄瓶中，时刻注意隔绝光照和密封性，就能保证不会变质，也不会影响果汁口感口味，只需要在喝的时候倒进杯中加适量红糖或者白糖就好了市场。
总之呢中国自古就注重食品卫生，在家中自己制作的小点心小食品自然会更加放心，更何况自己动手还不一定能做到商店中的那个口味，所以你舍得吗?
养成一种良好的饮食习惯，为自己的饮食搭建稳定护航系统，你来试试?
