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很多男性朋友对身体的警觉性不高，总觉得自己身体强壮，能扛能熬，往往忽略一些潜在的健康隐患。可有一种癌症，专挑男性下手，而且一旦发现通常就是晚期，几乎没有回旋的余地！

胰腺癌，被称为“癌中之王”，是最凶险的恶性肿瘤之一。它的致命之处在于早期几乎没有症状，等到发现时，往往已经扩散，治疗效果极差。

根据统计，胰腺癌的五年生存率不到10%，很多患者从确诊到去世只有短短几个月时间。更可怕的是，男性患胰腺癌的风险比女性更高。为什么呢？这和男性的生活习惯、饮食喜好以及对身体的忽视密切相关。

在我的从医生涯中，遇到过太多这样的例子。有一位50岁的男性患者，平时喜欢抽烟喝酒，工作压力大，经常熬夜。一次偶然的体检中发现血糖偏高，他以为只是糖尿病，没放在心上。

几个月后，他开始出现上腹部隐痛、体重骤减和食欲不振的症状，才到医院检查。结果，胰腺癌晚期，已经无法手术，只能靠姑息治疗延长生命。他的家人痛心不已，问我为什么发现得这么晚。我只能坦言，胰腺癌早期的隐匿性让人防不胜防。

胰腺癌到底是怎么来的？从现代医学的角度看，胰腺癌的发病和遗传因素、生活方式、环境污染等多种因素相关。特别是吸烟、酗酒、高脂高糖饮食和长期熬夜等不良习惯，会显著增加患病风险。

中医则认为，胰腺癌的发生与脾胃功能失调、气滞血瘀有关。脾胃为后天之本，主运化水谷精微，长期不良饮食和情志不畅会导致气机郁结、痰湿内生，进而引发胰腺病变。

日常生活中，有哪些信号可能是胰腺癌的早期预警呢？第一，持续性的上腹部或后背隐痛，特别是夜间加重的疼痛；第二，体重快速下降且找不到原因。

第三，皮肤和眼白出现发黄，也就是黄疸；第四，食欲明显减退，伴随恶心、呕吐；第五，血糖异常，尤其是突然出现的糖尿病或原本稳定的糖尿病突然加重。这些看似普通的症状，如果持续存在或逐渐加重，千万不要掉以轻心。

预防胰腺癌，关键在于改变生活习惯，做到以下“4个不要”：

第一，不要吸烟。吸烟是胰腺癌最重要的危险因素之一，吸烟者的患病风险是非吸烟者的2-3倍。香烟中的有害物质会通过血液影响胰腺，导致细胞发生癌变。戒烟能降低胰腺癌风险，还能减少其他癌症和心脑血管疾病的发生。

第二，不要酗酒。长期大量饮酒会损伤胰腺，引发胰腺炎，而慢性胰腺炎是胰腺癌的高危因素。中医讲“酒性湿热”，湿热蕴积则易生痰浊、毒瘀，从而损伤脾胃，给癌症的发生创造条件。适量饮酒尚可，但长期酗酒无疑是饮鸩止渴。

第三，不要高脂高糖饮食。很多男性朋友喜欢大鱼大肉、油炸食品和甜点，这些食物会增加胰腺的代谢负担，引发肥胖和胰岛素抵抗，从而增加患胰腺癌的风险。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，少吃加工食品和高热量零食。

第四，不要长期熬夜和过度劳累。现代人生活节奏快，很多男性为了事业拼命工作，忽视了休息和健康。长期熬夜会扰乱内分泌，削弱免疫力，增加癌症的发生风险。中医讲“肝胆相照，日出而作，日落而息”，规律作息能保护胰腺，还能让全身气血流通，百病不生。

除了“4个不要”，还可以从中医的角度进行调理，增强体质。比如平时可以多喝一些健脾养胃的汤水，如山药薏米粥、莲子百合汤等，帮助祛湿化痰。

适当练习八段锦、太极拳等传统功法，有助于疏通经络、调和气血。中药如黄芪、党参、茯苓等，也可以在中医师的指导下适量服用，用于健脾益气、防病强身。

在我的临床实践中，见过太多因为忽视健康而酿成大祸的患者。有一位40多岁的患者，父亲因胰腺癌去世，但他并没有引起重视，照样抽烟喝酒、熬夜应酬。

直到体检发现胰腺上有一个肿块，已是中晚期。他懊悔不已，问我有没有办法补救。我告诉他，如果早些戒掉烟酒、控制饮食、定期体检，也许能提前发现，甚至避免癌症的发生。

胰腺癌虽然可怕，但并非不可预防。关键在于日常生活中保持健康的生活方式，警惕身体的异常信号，做到早发现、早诊断、早治疗。对男性朋友来说，尤其要注意戒掉坏习惯，养成良好的饮食和作息规律，别让疾病有可乘之机。

健康就是这样，只有当我们真正失去时，才知道它的珍贵。希望每一位读者都能从今天开始，认真对待自己的身体，远离胰腺癌的威胁。这是为了自己，也是为了家人和爱你的那些人。

信息来源：

《中国胰腺癌诊治指南（2022版）》

《黄帝内经》关于脾胃养生的理论

WHO胰腺癌风险因素报告

临床案例与实践经验总结