糖尿病人最关心的事情之一就是血糖到底稳不稳，而判断血糖是否达标，最直接的方法就是测血糖。可问题来了，血糖到底多久测一次才合适？是不是测得越勤越好？

另外，很多人在家测血糖时，可能不知不觉就犯了错误，导致测出来的数值不准，影响了血糖管理。今天，我们就来聊聊这个事儿。

其实，测血糖的频率不是固定的，而是要根据个人情况来决定。不同类型的糖尿病人，测血糖的频率是不一样的。

1、刚确诊或者血糖控制不稳定的人

这个阶段，血糖波动比较大，建议一天测4~7次，包括空腹、三餐前后、睡前，甚至半夜，这样才能掌握全天的血糖变化，帮助医生调整用药和饮食。

2、血糖已经比较稳定的糖尿病人

如果血糖已经控制得不错，没有大起大落的情况，可以减少测量次数，一般一周测2~4次就行，但要涵盖不同时间段，比如某天测空腹血糖，某天测餐后血糖，某天测睡前血糖，确保对自己的血糖情况有全面了解。

3、使用胰岛素、血糖波动较大的人

需要每天多次监测，以防低血糖或高血糖。如果发生过低血糖，或者运动、情绪波动大，建议额外测几次，确保安全。

在家测血糖是个细致活，如果方法不对，测出来的血糖可能偏高或偏低，让人白担心一场。以下4个常见的测血糖误区，看看你有没有中招？

误区1：随便选个手指扎

很多人测血糖时，每次都扎同一个手指，甚至直接选大拇指或食指。其实，这样容易让该手指的皮肤变硬，影响血糖值的准确性。

正确做法：轮流使用中指、无名指、小拇指的侧面来采血，这样既能减少疼痛，也能保证测量结果的准确性。

误区2：不洗手直接测

有些人刚吃完饭、摸完水果、擦完药膏，就直接测血糖，这样手指上可能沾了糖分或油脂，导致测出来的血糖值偏高。

正确做法：测血糖前，一定要先洗手，用清水或者无酒精湿巾擦干净，避免手上的残留物影响结果。

误区3：挤压手指出血

有些人扎完手指后，发现血不够，就用力挤压，让血液流出来，但这样可能会让组织液混入血液，导致血糖测值偏低。

正确做法：如果血不够，可以先把手搓热，或者把手指放低一些，让血自然流出来，尽量避免挤压。

误区4：只测空腹血糖，不测餐后

很多人以为只要空腹血糖正常就没问题，但实际上，餐后血糖更能反映血糖管理的情况，如果忽视餐后血糖，可能会错过早期血糖异常的信号。

正确做法：不仅要测空腹血糖，还要测餐后2小时血糖，这样才能更全面地了解血糖变化，避免忽略潜在风险。

糖尿病人测血糖不是越多越好，而是要根据自身情况来决定测量频率。刚确诊或血糖不稳定时，需要每天多次测量，血糖稳定后可以适当减少测量次数。但无论测多少次，都要避开测血糖的常见误区，洗手、选对手指、避免挤压、关注餐后血糖，这样才能测出真正准确的数据，为血糖管理提供可靠依据。