强宗筋三大窍门，助你狼前虎后坚若磐石。

中医名家原大夫。

强宗筋的三大窍门。

·第一个，养心神。为什么要把养心神放在第一位？因为只有心神安定了，内里的精气神不肆意妄动的时候才能够真正的补的进去。否则心神不稳，欲望控制不住，一边补一边泄，宗筋根本就养不到位。尤其是平时容易出现失眠、烦躁、心慌、心悸，想法总是控制不住，心思喜欢往下跑的人，这个时候要考虑养养心神。就像有句老话说的：想修身先养性，心性稳妥才可以修身进补。

·第二个，填脾精。这里的脾精既是指脾胃后天之精，又指脾胃生化而来的气和血。只有脾胃充沛了，内里气血充实了，五脏得以濡养了，身体才能够强健有力，体力足，腰力旺，宗筋强。特别是容易食欲不振、头晕乏力、不消化的人，更要考虑先养养脾胃了。

·第三个，固肾气。固肾气不仅仅是为了填补肾虚，更重要的是肾的固摄直接决定了肾精的外泄。肾气足，肾精固守，不容易外泄，时间也能够更长久。除此之外，肾气固摄还能够影响宗筋的强度，让宗筋坚若磐石，稳重挺久。特别是时间上问题严重的，并且还伴有腰酸，容易小便淋漓不尽的患者，更要注意固肾气。