提一个小问题

以下四种东西，都有什么共同点？

是不是以为这是用来打小孩的？

NO，NO，NO

它们都是曾经被用来

擦！屁（勾）股（子）的！

不知道你擦屁股时有没有注意

拉粑粑有没有

出现“前干后稀”的情况

如果有的话

那就要小心了

粑粑“前干后稀”

到底说明什么？

试想一下，当你用力的时候，粑粑最开始就像一个“难产”的娃，无论你怎么用力，它就是不肯出来。

等到你深吸一口气，身体连同五官同时用力，好不容易排出之后，没想到就像是三峡大坝泄了洪，一些还没有成型、掺杂着水分的粑粑如同银瓶乍破般喷涌而出……这时候，你是不是怀疑，自己吃了网上所谓的“喷射战士”套餐……

其实，理想的粑粑形状，应该是软硬适中的“香蕉便”！无论是太硬太干，还是太稀都不算正常情况！

如果粑粑前干后稀，那可能是下面这几个因素所致！

1、便秘

不少人被便秘所困扰，像轻微的便秘可能会有粑粑前面干硬、后面黏软的情况，一定要引起重视，及时进行调理，以免发展得更加严重。

2、肠胃功能紊乱

肠胃功能出现紊乱后，很容易导致肠道菌群失调，进一步影响排便，导致粑粑出现前硬后软的现象。

3、体内水液不足

有些人平常不爱喝水，加上饮食上喜欢吃重口味、辛辣刺激的食物，很容易导致体内水液不足，影响肠胃的蠕动，从而出现粑粑前硬后软的症状。

4、消化功能下降

人体消化功能下降后，可能会影响营养的吸收，导致有些营养物质不能被人体吸收，也会出现粑粑前硬后软的情况。

5、上火

中医认为，当身体上火时，体内的水分会流失得比较快，粑粑就会变得干燥、较硬，而后面的粑粑是刚新形成的大便，其水分还没有被吸收，所以就会比较软，因此出现粑粑前硬后软的现象。

粑粑“前干后稀”

多与这3种疾病有关

前面提到了粑粑“前干后稀”的几种常见原因。需要注意的是，以上几种原因，都是属于较为“正向”的原因，意思是说对人体危害不太大的类型。

但是，还有一些疾病，同样也会导致粑粑“前干后稀”，这种情况就要引起警惕了！

1、肠道炎症

如果粑粑先硬后软的现象持续了一段时间，要警惕肠道炎症或占位性病变，如肠道黏膜炎、节段性回肠炎、结肠炎等炎症可影响肠道的吸收和分泌功能，导致大便性状发生改变。

2、肠道息肉

肠道息肉会造成大便形状改变，当息肉过大或数量过多时，可能会改变肠道内的环境，影响粑粑的形状和质地，尤其是在结肠和直肠的息肉。

3、肠易激综合征

肠易激综合征这类疾病会导致肠道蠕动动力紊乱，使粑粑在肠道内停留时间不规律，导致大便硬结、排便次数减少，还可引发粑粑前干硬后软的现象。

如何缓解这种情况？

做好这5件事很重要

1、合理饮食

饮食上应以富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮为主，软化大便，促进粪便尽快排出体外。同时，还应减少辛辣刺激食物，少喝咖啡、浓茶等饮品的摄入。

2、养成良好的排便习惯

排便时不要一心二用，不要刷手机、看报纸，以免降低对肛门肌肉的精密控制，导致便秘形成。

另外，一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。

3、适当运动

适当运动可以增加患者的血液循环，促进胃肠道蠕动，加速大便的排出，尤其是仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈等腹部运动能够更加刺激肠壁，促进胃肠蠕动。

4、药物治疗

如果长期便秘较严重，饮食和运动调理效果不佳时，建议及时就诊，必要时在医生的指导下，用药物进行治疗。

抓住“黄金排便时间”

便后建议用水洗屁股

你以为排便不看时间？非也，在医生眼中，一天中有两个排便黄金时间，尤其是便秘之人，只要抓住这两个时间，就能增加排便成功概率！

第一个排便黄金时间是晨起，早上身体由躺变坐再到站，结肠受刺激而蠕动，从而促进排便。

第二个排便黄金时间是饭后，饭后食物会刺激胃肠，胃结肠反射被唤醒就能更顺利排便。

有了智能马桶后，有些人习惯便后要洗屁股，但也有些人觉得麻烦很少便后去洗屁股。

人体肛门处皮肤褶皱多，可能会残留粪便和其他分泌物，用卫生纸也擦不干净，时间长了就可能滋生细菌，清洁不到位的话可能会引发肛肠疾病，因此便后要记得洗屁股。

经常洗屁股能预防肛周湿疹、肛瘘、痔疮、肛周瘙痒

因此，建议大家便后要有洗屁股的习惯，一般每天洗一次即可，洗屁股次数不宜过于频繁，以免影响肛管分泌功能，导致肛门抗病能力下降。