大家好，我是杨医生。如果你发现自己在男科方面有点力不从心，无论是硬度不足、持久力不够，还是“升旗”不积极，别太焦虑。

其实，想要恢复往日风采，并不复杂，只要按照以下四个步骤来调理就好。

首先，我们要“通”。通哪里呢？通肝经！肝脏负责疏泄和筋的伸展。如果肝经不畅，筋就会紧绷绷的，气血也流不动，那话儿自然就软绵绵，怎么努力都起不来。这种情况，人还容易心烦气躁，胸胁胀痛。这时，我们要做的就是疏通肝经，可以试试柴胡疏肝散。

接下来，我们要“养”。养啥呢？养脾胃！肾的精气，得靠脾胃消化的五谷营养来补充。脾胃弱了，肾精就不足，状态就下滑，还会感觉身体乏力，大便也不成形。这时，我们得健脾益肾，健脾汤就挺合适。

然后，我们要“补”。补什么呢？补肾精！不管是过度放纵还是手艺活太多，都会消耗肾精。肾是掌管生殖的，肾精一亏，那方面就不行，还会腰酸背痛、耳鸣耳聋、脱发白发、抵抗力下降。这时，得大力补肾精，五子衍宗汤就不错。

最后一步，我们要“守”。就是守精气，这一步最重要！有些人补药吃了一大堆，却没啥效果，为啥呢？因为补进去的营养没留住，肾气一虚，好东西都流失了。这时，人会感觉身体乏力、没精打采。我们得及时补肾固气，金锁固精汤是个好选择。

这四步走好了，你们担心的那些问题，基本都能解决。不过别忘了，吃药还是得找专业医生，辩证治疗才是关键！