三角恋通常是很痛苦的，原因主要包括以下几个方面：

从情感角度来看

- 矛盾的情感拉扯：在三角恋中，当事人往往陷入两种甚至多种相互冲突的情感之中。例如，一个人可能同时对两个人产生了不同程度的爱意，既放不下与其中一人的深厚情感基础和长久陪伴，又被另一人的新鲜感或者独特魅力所吸引。这种矛盾的情感会在内心不断拉扯，让人感到极度的痛苦和困惑。就像在电影《花样年华》中，男女主角在各自的婚姻之外产生了特殊的感情，却又被道德和责任所束缚，在爱与挣扎中痛苦不堪。

- 强烈的嫉妒情绪：当看到自己喜欢的人与另一个人有亲密互动或者情感交流时，嫉妒的情绪会油然而生。这种嫉妒不仅仅是对竞争对手的嫉妒，还可能包含对喜欢的人的怨恨，怨恨对方为什么不能只专注于自己。比如，在三角恋中的一方看到自己心爱的人与另一个追求者谈笑风生、关系亲密时，会产生强烈的心理不适和痛苦。

从人际关系角度来看

- 复杂的关系处理：三角恋使得原本简单的人际关系变得异常复杂。当事人需要在喜欢的两个人之间周旋，还要处理与其他相关人员（如朋友、家人等）的关系。例如，一个女孩在两个男孩之间难以抉择，她可能会担心自己的选择会伤害到其中一个人的感情，进而影响到大家共同的朋友圈子。这种复杂的关系处理会给人带来很大的压力，让人感到痛苦。

- 社会压力和道德困境：在大多数社会的道德观念中，三角恋是一种比较复杂且不被完全认可的情感关系。当事人可能会受到来自社会、家庭和朋友的批评和不理解。比如，在一些传统的家庭中，如果一个人陷入三角恋，家人可能会对其行为表示不满，认为这是对感情的不尊重和不负责任。这种社会压力和道德困境会让人在情感上承受双重的痛苦。

从自我认知角度来看

- 自我怀疑和迷茫：三角恋会让人对自己的价值和魅力产生怀疑。当事人可能会不断思考为什么自己不能完全赢得喜欢的人的爱，是不是自己不够好。例如，在三角恋中不被选择的一方可能会陷入自我否定，质疑自己的吸引力和价值，这种自我怀疑会对个人的心理健康造成伤害，带来痛苦。

- 成长的困惑：三角恋也是一种情感的考验，它可能会让人在这个过程中对爱情、友情、道德等概念产生新的思考和困惑。比如，一个人在经历了复杂的三角恋之后，可能会对自己之前所坚信的爱情观念产生动摇，不知道该如何去爱，如何去面对未来的感情，这种对成长的迷茫也是痛苦的来源之一。