炎炎夏日，人们习惯性追求凉爽和舒适。秋冬季节喜欢的泡脚，也在这个季节被搁置，暂时抛之脑后。

殊不知，夏天也是泡脚的好时节。和其他季节相比，其实夏天泡脚的好处，更多一些。毕竟这个季节，人们光顾着贪凉，致使身体内存了很多“湿气”和“凉气”。

夏天泡脚，有哪些好处？

1、促进血液循环

夏季高温，人们很容易感到身体疲惫。脚部，作为身体承重的重要部位，更容易出现血液循环不畅的情况。

若是睡前能用热水泡脚的话，就能刺激脚底的穴位和经络，有效改善双脚的血液循环问题。

2、缓解疲劳

夏天，人们都有晚睡的习惯，再加上天亮比较早，总感觉睡不醒。时间久了，会觉得走路都有些喘气，实在太疲惫了。

倘若坚持泡脚的话，可以起到缓解疲劳的作用，散去一整天的疲惫，让整个人的身体都放松下来，特别舒服。

3、改善睡眠

人到夏天，睡眠质量明显不如秋冬季，翻来覆去都睡不着。很多人经常翻来覆去睡不着，躺在床上能玩一夜手机。

长时间睡不好觉的话，身体底子会越来越差，严重影响健康。睡前若是泡脚的话，恰好可以赶走疲劳，促进睡眠质量，让人快速进入深度睡眠。

4、预防疾病

可能是天热的缘故，夏天的细菌和病毒特别多，稍不注意就会被这微生物攻击。尤其是身体免疫力不太好的人，一整个夏天可能都在生病。

想要健康的过夏，就要坚持泡脚，可以有效增强身体的免疫能力。这样一来，就不用害怕夏天的病毒和细菌，有效减少疾病的发生。

夏天泡脚，有哪些需要注意的地方？

1、水温要适宜

夏天和冬天不一样，泡脚的水温要尤为注意，一旦过高的话就会烫伤皮肤，造成不可逆的伤害。

水温保持在40℃最好，接近皮肤的温度，会让整个泡脚过程更舒服一些。要是水温太低的话，便失去了泡脚的效果。

2、泡脚时间要适中

很多人陷入“泡脚时间越久，效果越好”的误区，其实这种想法和做法都是错误的，泡脚的时间一定要适中。

20分钟，就是最佳的泡脚时间。太久的话，双脚皮肤会松弛，甚至会有人出现头晕、不适的情况，违背了泡脚的初衷。

3、泡脚后注意保暖

很多人不解：夏天泡脚，也要注意保暖吗？没错，不管哪个季节泡脚之后，都要注意保暖，因为泡脚之后皮肤毛孔张开，很容易受凉。

所以泡脚之后，要第一时间擦干双脚水分。在空调房内的话，可以选择穿上袜子，等到身体慢慢适应之后，再考虑脱袜子，避免受凉。

结语：

看来夏天泡脚，也是势在必行的事情，而且养生效果很不错。想要进阶式养生的话，可以在泡脚水中加入药材，也可以泡脚后做个足底按摩。