我们的痛苦都源于我们的想法、感受、分别太多了。我们真的要学“道”的，当思维通透了，心量豁达了，就没有那么多痛苦了。

举例，我刚才跟一个人握了一下手：哎呀，我觉得他看我的眼神不是很友善，我觉得他好像并没有那么热情，这个人是不是内心有什么想法……

只是握了一下手，可是内心却想了那么多，会觉得：我很受伤，他让我不舒服了…… 所以说，让我们痛苦的是我们的思维。

学会让自己平淡如水一点，不要有那么多的感受。比如说我看到这个灯它很亮，那个灯它很暗，这个地方有点冷，这个地方有点热，这个人很和善，轻声细语的，那个人说话声音很大…… 我只是静静地看着发生，我没有产生那么多的感受，这个时候就没有烦恼。