以下是一些可以提高制定工作计划效率的工具和技巧：

1.任务清单应用程序：使用任务清单应用程序可以帮助你快速记录和组织任务。这些应用程序通常提供分类、标记、提醒等功能，使你能够更好地管理和跟踪工作计划。

2.时间管理工具：时间管理工具如番茄工作法可以帮助你集中注意力并提高效率。通过将工作时间分割成小块，设置休息时间，可以避免分心和疲劳，提高工作计划的执行效率。

3.日历和提醒功能：使用电子日历或提醒功能可以帮助你安排任务和会议，并在特定时间提醒你。这有助于确保你不会错过重要的截止日期或约会。

4.优先级排序：采用优先级排序的方法，将最重要和最紧急的任务排在前面。这样可以确保你先处理对实现目标最关键的任务。

5.分解任务：将大型任务分解成小的可管理的子任务。这有助于使任务更具体、易于处理，并提高计划的可操作性。

6.设定合理的时间估算：在制定工作计划时，合理估算每个任务所需的时间。这可以帮助你更好地安排时间，避免任务过度集中或时间紧迫的情况。

7.定期评估和调整：定期评估工作计划的执行情况，根据实际情况进行调整。如果某些任务无法按计划完成，及时重新安排。

8.学习和运用时间管理技巧：了解和运用时间管理的技巧和原则，如四象限法则、时间块分配等。这些技巧可以帮助你更有效地利用时间。

9.避免多任务处理：尽量避免同时处理多个任务，因为这会降低效率和注意力。专注于一个任务，完成后再转移到下一个。

10.休息和放松：确保在工作计划中安排适当的休息时间，让大脑和身体得到放松。这有助于提高精力和工作效率。

通过使用这些工具和技巧，你可以提高制定工作计划的效率，更好地组织和安排工作，提高工作的质量和效率。