古诗词作为中华文化的瑰宝，不仅在文学艺术上有着极高的成就，还蕴含着丰富的养生智慧。
1
杲杲冬日出，照我屋南隅。
负暄闭目坐，和气生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然忘所在，心与虚空俱。
这首诗体现了白居易通过晒太阳、闭目养神来达到养生的目的。冬日暖阳之下，心无杂念，怡然自得，深合中医四时养生之道。
2
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
王维的这首诗则是描写了在宁静优美的环境中居住，人们可以放松身心，感受大自然的美好，从而达到养生的效果。
3
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
陆游钟情食养，清淡为主，认为丰盛的饮食会加重肠胃负担，粗茶淡饭为宜。粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。
4
羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。
千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。
起舞三人漫相属，停杯一问终无言。
曲肱薤簟有佳处，梦觉瑶楼空断魂。
这首诗的前半部分，写的就是苏轼在皎洁的月光下，站立在空旷的轩之中，梳发健身的情景。
苏轼他还经常练习气功，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清。”便是他练习气功时清朗精神境界的写照中苏轼在养生健身诗中体现了梳发健身的好处。
5
八十身犹健，生涯学灌园。
溪风吹短褐，村雨暗衡门。
眼正魔军怖，心安疾竖奔。
午窗无一事，梨枣弄诸孙。
陆游八十岁依然身体硬朗，和他爱运动也很有关系，闲暇时，他养花、钓鱼、打拳、练书法，从而舒筋活血、陶冶性情，还能调节神经，有益健康。
生命在于运动，哪怕只是每天出门倒个垃圾，遛遛宠物，只要动起来，让身体充分活动，就总比窝在家里要强得多。
适当的运动可以提高人体新陈代谢，促使人延年益寿，另外劳动还可活跃身心，但要注意不可劳动过度，避免造成身体疲劳损伤。
6
云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。
程颢认为 “心乐才有身乐”，人的一生，即便老了，生活也应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。这一点白居易也是认同的，可以看下面这首诗。
《自觉》[唐] 白居易四十未为老，忧伤早衰恶。
前岁二毛生，今年一齿落。
形骸日损耗，心事同萧索。
夜寝与朝餐，其间味亦薄。
同岁崔舍人，容光方灼灼。
始知年与貌，衰盛随忧乐。
畏老老转迫，忧病病弥缚。
不畏复不忧，是除老病药。
担心变老，就会越来越老；担心生病，就会经常得病。一个健康的人，不仅身体要强壮，心态更要乐观。保持乐观旷达的心态，内心欢乐，才能健身强体。
7
苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
陆游推崇午休，午睡能消除一上午工作的疲乏，还能暂时忘却烦恼，学会让大脑休息，才能让它更好的工作。
8
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
明代名医龚廷贤的养生理念是：存精养气，吃饭不宜多，半饱为宜，保持乐观、开朗、豁达的性格，开口常笑。不为生活的事伤神，如此，逍遥自在，能活到一百岁。9
人生经验教训告诉我们：有一天你辉煌了，必须有个好身体，才能享受人生！有一天你落魄了，必须有个好身体，才能东山再起！有一天你百岁了，定会高兴地说：“有了好身体，才算有福气”!健康不是第一，而是唯一！
