张颂文又上热搜了，这次无关“狂飙高启强”，而和北影的毕业典礼相关。
大家都知道，六七月，是毕业季，人家都期待“前途似海，来日方长”，但理想总是很“丰满”，现实很“骨感”。
而他作为北影优秀学生代表返校参加了毕业礼，并给了一些诚挚的建议，比起大而化之的“鸡汤”，张颂文的一番肺腑之言倒是处处富有张力。
虽语言朴实无华，但内容真情实感。
目前，此演讲被上传到网络上，分分钟破80万，大家本以为，他会说出坚持就是胜利之类的话，而实际上，张颂文通篇强调一个态度——笃实。
梦想再美，没有面包也无以为继。
他的语调和往日一样，娓娓道来，在和你交谈，并非“爹味”的指导，开口即是“老师们好，同学们好”，没有喊口号，也不一味告诉你生活的残酷，现实的迷茫，而是“如何脚踏实地走下去”。
比如，在聊到毕业后的前程问题，张颂文最先提出的是身体健康问题，“学会照顾自己，我在剧组里待了很久，后来很多同学离开行业，多数因为身体出了状况”。
这一点，并非捏造，不管是影视行业，还是其他行业，在内卷的社会氛围下，高强度工作成了常态，2019年年底，年仅36岁的高以翔就因录制节目《追我吧》突然晕倒，后抢救无效去世。
据悉，该节目的录制时间是：从早晨到次日凌晨，时间点安排不合理，且是高强度运动，但节目组明显没有安全隐患意识。
这还是台前的明星，更别提幕后人员，他们的工作时间只会更长。
所以，在个体无法改变行业现状时，唯有自己保重身体，在具体的操作上，张颂文又说“学会精打细算，学会生活”，这不是抠门，而是要学会理财。
末了，他来了一句：“你们离开学校后，在外面吃的东西一定没有食堂干净”。
张颂文为何如何笃定？原因无它，因他曾亲自走访过北京的进货市场，后发现一般高校的食材要干净卫生很多。
入行整整20年，如今47岁的他，经历更多，比如在蛰伏期，收入不多时，他既要照顾好自己，同时要保证每一笔支出花到实处。曾有媒体报道，声称张颂文不红时在菜市场捡烂菜叶子。
此消息已被他否认，其实实况是——快闭市前，菜的价格会降低不少，一般这个时候，他都会出去买菜回来做饭。
“北漂”需要坚持，同时亦要资金支撑，因此2009年，张颂文就为了省房租从市区搬到了北京顺义的郊区农村。
在这里，他自己种菜，劳作之余，也不再那么为没戏拍而焦虑，偶尔养花逗猫，给自己寻找更多的乐趣。
想来，生活本是动词，学会享受生活本身，你才会拥有从容淡定的内心，才会拥有更加闲适平和的状态。
在长达24分钟的演讲里，张颂文侃侃而谈，从身体健康、生活吃饭聊到工作，事无巨细。
“毕业后尽快去实习，不要定高标准，不一定要做男一、男二，哪怕是幕后助理也不能放弃……”。
言下之意，要快速融入社会，不要好高骛远，尤其在影视寒冬的情况下，小机会也是机会，而且一旦离开行业太久，很难再回来。
从2023届表演系科班生毕业情况来看，如今星二代、资源咖更容易得到机会。
像这个班级里有陈飞宇，他是陈凯歌之子，以及延迟毕业（本来去年毕业）的庄达菲，她是徐克版《射雕英雄传》里的新版黄蓉，两人不愁戏戏拍。
以及毕业前就主演了《重启》的黄俊捷，他更传出一些傍富婆的消息。
在资源咖、背景咖“抢饭碗”的年代，普通的大多数唯有抓住每一次机会，就算很小很小。
25岁考大专，29岁才演戏的张颂文，45岁才凭借《扫黑决战》里的角色小名气，在这16年间，他前前后后跑了不少龙套，有的是背景板，有的有一些台词，
有的扮老，
有的制作并不精良。
这些经历，也成了他宝贵的财富，在某一档演技类综艺上，张颂文即兴表演“面试失败给父亲打电话”，全程压抑着倾诉欲，忍着，结果电话还没有挂断，眼泪就已经“决堤”。
此段表演之惊艳，当年已在网络上刷屏，很多人开始注意到这位评委席里名不见经传的张颂文。
如果说生活于表演有益，那么专业上的学习也必不可少，张颂文再三表示，“离开学校后也不要放弃学习，大学学到的知识，后来都是有用的”。
那些，你读过的书，你走过的路，你学习过的知识，总有一天会在你的表演中“灵光一现”！
不仅要抓住小机会，同时要创造机会，在自媒体时代，平台提供了展现自我的新可能，张颂文认为“同学们要抓住时代风口，利用平台。
当然还要“保护好自己”，这个保护指的是“避免断章取义、或被网暴”。
对此，张颂文有亲身体会，因为6年前的一句“买不起房”，他被媒体贴上贫苦的标签，甚至父亲亲自打电话过来：“回韶关吧，你捡烂菜吃，容易致癌”。
于是乎，在《狂飙》大红之后，他始终保持警惕，一直没有接受采访，等到《人物》杂志找来，张颂文安排助理、经纪人录音，目的是——保护自己，防患恶意剪辑。
聪明如他，洞悉了生活的真相，他每次和老友周一围玩笑“无惊无险又一天”，或是“同样的坑咱别掉了”。
在张颂文的世界里，他从底层摸爬滚打、历经千辛万苦才走到现在，在经历了嘲讽“不够帅、大脑门”等嘲讽和“猿人”之类的打击后，他已经蜕变得平静又强大。
真话不管用，但真诚可抵岁月漫长。
毕业尽管残酷，可生活仍在继续，愿诸君如张颂文所说般“向下扎根，向上生长”。
