高血压患者自己掌握正确的测量方法，并经常监测和记录，学会如何判断血压的异常，这对控制高血压有极大益处。

影响血压的因素

影响血压的因素很多，比如：

1.随着年龄增长，血压会有所升高；

2.冬季相比于夏季，血压会更高；

3.一般人的血压变化规律：晨起和傍晚，血压会处于一天中的较高状态；

4.睡眠不好，会导致血压升高；

5.情绪控制差，会导致血压升高；

6.室内外温差大时，由温暖的室内进入寒冷的室外，血压会突然升高；

7.吸烟、酗酒、吃盐多等这些生活习惯，会使血压升高；

8.剧烈运动后，立即测量血压。

避免测量不准的方法：

　　如果出现以上情况，患者在家里监测血压时要加以充分考虑，做到以下几点：

一、仪器

　　首先要做的就是选择一部适合您的血压计。应采用经过国际标准验证合格的动态血压计、电子血压计，为了操作简便性和准确性，家庭监测血压最好选用上臂式电子血压计。

二、环境和测量条件

　　适当空间；

　　适宜温度；

　　环境安静无噪音；

　　坐位测量需要准备适合患者手臂高度的桌子以及有靠背的椅子；

　　卧位测量需准备患者肘部能外展45°的诊疗床。

三、注意事项

　　测血压前30min内：

　　不喝咖啡或酒；

　　不剧烈运动；

　　心绪平稳；

　　排空膀胱；

　　静坐休息5-10min。

　　一般来说，自测血压应保证早晚各1次，而且最好将每天自测的时间固定下来。

　　测压时，受测者不能讲话，即使是医护人员，也不能与受测者讲话。