如果非要选择一个脂蛋白高，那一定是高密度脂蛋白，而且是越高越好！

在平时的血脂检查中，大家总是关注胆固醇、甘油三酯，特别容易忽视高密度脂蛋白。

而高密度脂蛋白跟其他指标不一样，它是越高越好，是个保护性因素！

它不光能使得心脑血管病的发病下降，甚至连癌症相关的一些肿瘤都会有好处。

那怎么样才能让高密度脂蛋白高上去呢？

你肯定觉得是血脂自然得靠控制饮食，但两者之间是压根没关联！

目前的研究看来，高密度脂蛋白的升高主要还是和运动能力有关！

也就是说，如果不运动想使高密度脂蛋白升高，几乎是不可能的。

所以只有饮食（控制胆固醇、甘油三酯等）和运动（提高高密度脂蛋白），双管齐下，才能使血脂达到合理的区间，缺一不可哦。