秋冬季,这4道菜要多吃,清热去燥又滋补,增强免疫力,少生病!

刘大头吃饭 2024-10-30 17:18:52
导语

随着秋冬季的到来,气温逐渐降低,空气变得干燥,我们的身体也容易出现燥热、免疫力下降等现象。

此时,合理的饮食调理显得尤为重要

今天,我就为大家推荐4道适合秋冬季食用的佳肴,它们不仅能清热去燥,还能滋补身体,增强免疫力,让你在寒冷的季节里少生病。

一、虫草花炖鸡汤

材料:鸡肉、虫草花、红枣、枸杞、姜片、盐。

操作步骤:

虫草花炖鸡汤具有滋阴润燥、提高免疫力的功效,适合秋冬季节食用。

二、红烧茄子

材料:茄子、蒜末、姜末、生抽、老抽、白糖、盐、油。

操作步骤:

红烧茄子具有清热解毒、润燥的功效,适合秋冬季节食用。

三、银耳雪梨羹

材料:银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖。

操作步骤:

银耳雪梨羹具有滋阴润肺、清热去燥的功效,适合秋冬季节食用。

四、清蒸鲈鱼

材料:鲈鱼、姜片、葱段、蒸鱼豉油、盐。

操作步骤:

清蒸鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、增强免疫力的功效,适合秋冬季节食用。

结语

秋冬季,让我们通过这4道美食来调养身体,清热去燥又滋补,增强免疫力,少生病。愿大家都能度过一个温暖健康的冬季!

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