*番茄刀削面*

食材:面，生菜，番茄，鸡蛋，午餐肉

*牛肉炒菜心，鸡蛋炒包菜胡萝卜丝*

食材:牛肉，菜心，鸡蛋，包菜，胡萝卜丝

*胡椒鸡腿扒*

食材:西兰花，鸡腿排，玉米，毛豆，圣女果

*肉沫香辣茄子，牛肉炒丝瓜*

食材:茄子，肉沫，牛肉，丝瓜

*肉沫土豆，青椒炒豆角*

食材:肉沫，土豆，青椒，豆角

*蒜香茄汁虾，炒番薯叶*

*牛肉炒胡萝卜丝，双椒炒鸡蛋*

食材:牛肉，胡萝卜，鸡蛋，双椒

*蟹黄面*

食材:虾仁，上海青，面条

*肉沫豆腐，油盐西兰花*

调料:生抽，淀粉，蒜，盐

*毛豆炒牛肉，番茄炒蛋*

食材:番茄，鸡蛋，牛肉，毛豆

*虾仁滑蛋，香肠炒西兰花*

食材:虾仁，鸡蛋，香肠，西兰花

*五花肉焖干豆角，炒青菜*

大家好！

我是我家厨艺大当家。

自从去年失业在家后，开始当家庭煮夫。

负责一日三餐，照顾两个娃的生活起居。