“十人九湿”，湿是中医的范畴，是指体内有湿，湿分为内湿跟外湿；外湿主要是由气候潮湿或居住地潮湿等引起的；内湿主要是饮食油腻、过甜以及饮酒等引起的。若同时伴有脾虚，则不能将水湿运化，湿邪停留体内。所谓热，要么是因为夏天热，要么是体内有火。

湿热体质有这些外在表现

1、易出臭汗

若机体内部出现湿热时就会导致汗液多，发黄且质地粘稠，同时伴有腥臭味。湿热是由于水液代谢异常而滞留在体内，长期积聚化热所致。因为受到阳气蒸腾时可转化成汗液，从而伴有异味。

2、口臭和食欲不振

湿热体质的人容易上火，湿热会削弱脾功能，导致嘴巴散发出臭味，进而引起口臭；另外，湿热体质的人常常伴有胃火和肝火旺盛，从而影响食欲，导致吃饭时反胃或恶心。

3、精神不振

湿热严重时可影响机体各个器官功能，降低脾胃运化能力，阻碍机体吸收营养物质。体内缺乏某种营养物质时就不能为器官提供所需营养，进而造成机体疲乏和精神不振。

4、舌苔发黄

舌苔的颜色可以用来评估身体状况，如果湿热过严重会使舌苔厚腻发黄，这种情况下应去除体内的湿气，才能解决舌苔厚腻发黄的问题。

5、大便黏腻

由于湿热可阻碍脾运化能力，脾运化功能差就会阻碍排泄功能，使得粪便粘在马桶上且难以冲掉，同时便有大便干结和小便发黄。

口博仕研究院黄立强主任表示：如果有以上的这些症状，就要注意了，可能是体质湿热导致的，需及时就医，从根本上改善湿热体质，才可能治愈上述不良症状。