在爱情的世界里，付出和需求是紧密相连的。当你的另一半表达了某种需要，而你恰好满足了这个需求，这就是真正的付出。

无论是男生还是女生，这样的付出都是有价值的。比如说，如果对方晚上想吃一道菜，你立刻答应并动手做，这就是你的付出。

或者对方想玩会儿游戏，希望你能给她一些独处的时间，你答应了，这也是付出。

如果对方缺少某样东西，你主动提出帮忙挑选，对方同意后，你精心挑选并买给她，这同样是付出。

当对方感到压力很大，心情不好时，你给她安慰和支持，告诉她你一直在她身边，而不是批评她，这也是一种付出。

只要是对方确定提出的想法，你满足了，让她感到快乐和满足，这就是有效的付出。

你的体贴、温柔和理解，都是付出的一部分。

如果超出了这个范围，就变成了你强加给对方的东西。比如，你问对方是不是需要你帮忙挑选某样东西，对方说不需要，但你还是买了并硬要送给她，这就是强加的。

或者在对方最忙碌的时候，你非要给她一些不必要的东西，她不接受你还不高兴，这也是硬塞的。有个男人，在追一个女生，每天晚上都会陪女生聊到半夜，已经有小半年的时间。

突然有一天，男人发火说为了她，自己每晚都要熬到很晚才睡。

女生这时感到莫名其妙，自己怎么突然就背上了这么大的责任呢？

后来才知道，这个男人其实是愿意和她聊天的，男人这么说只是想让她感动，让她感激，能够得到她。

很多时候，我们自己愿意做一件事，却天真地以为对方也会愿意，这种想法是很幼稚的。

换位思考一下，就像我们的父母，非要给我们一些我们不需要的东西，或者在我们不需要的时候非要我们做一些事情，这会让我们非常的不爽。

如果男人不停地把一些对方不需要的付出强加给对方，目的是让她感到愧疚和感动，这会给对方带来很大的压力，时间久了自然也会厌烦。

对方真正需要的东西你没有给，比如独处的空间，或者她觉得的一些浪漫，却把不需要的东西强塞给她，当成筹码来谈付出，让她感到愧疚，这就是供需错位。供需错位的关系，最后就会越来越吃力，越来越疲惫。

你自己感到委屈，而对方也没有真正感受到你的付出，因为这不是她需要的。

内疚是一种负面的情绪，时间长了，人们承受不了，就会本能地想要抽身逃避。在恋爱中，一个有正常工作和生活的人，其实需求并不多。

当然，即使像我上面提到的有效付出，也可能有人会觉得，我已经这么做了，为什么他还是不爱我？这时候，你需要学会收放自如。

有些人可能会变得以自我中心，觉得你的付出是理所当然的，越来越不把你当回事。这时候，你就应该收回你的付出，把精力用来充实自己，让自己感到快乐。

当你收回你的温柔和体贴，她自然就会明白你平时有多好。

如果你感觉到对方对你不上心，却还要继续加大付出，那只会使对方更加不上心，因为她会觉得你无论如何都会付出，她根本不需要双向奔赴。总结一下，付出的正确方式应该是：

1. 付出要get到对方的爽点，不要强加，也不要总是挂在嘴边，用它来绑架对方的感情。

2. 学会收放自如。

做到这两点，你基本上不会陷入付出越多，对方越不爱你的怪圈。

如果即使你做到了这些，她还是不爱你，只想索取不想给予，那么就应该及时止损，重新找一个愿意和你双向奔赴的人。