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冬天来了，天气渐渐冷了，大家是不是已经开始翻出厚厚的棉衣羽绒服，围上围巾，准备迎接寒冷的天气？
可别高兴得太早，冬天虽然有雪花飘飘、温馨暖炉，但它也悄悄带来了一个特别不友好的健康“挑战”——脑血栓。
虽然年纪大的人更容易得脑血栓，但年轻人也并非免疫，尤其是在冬天，脑血栓的发生率确实明显提高了。你可能会想，为什么冬天就容易得脑血栓呢？
这个疑问其实在医学界并不是新鲜事了，几乎每到冬季，医生们都要面对成群的病人，其中脑血栓的患者往往不在少数。那么，冬季和脑血栓到底有什么联系呢？
你可能听过一种说法，说是冬季容易感冒、容易得流感，也因此有人在生病时乱吃药，身体负担加重，也会导致血压升高，进一步促使血栓的形成。
的确，冬季这个季节，人的免疫力也会有所下降，身体在抗寒、抵抗病毒的同时，某些生理系统就可能被打乱，血栓就趁机“上位”了。
虽然气温寒冷是一个显而易见的原因，但冬季脑血栓的高发期，背后还藏着一些你可能忽视的日常生活习惯。
比如，你冬天总是热衷于在暖气旁边呆一整天，把自己暖得像个大号的温暖火炉。
更有甚者，长期吃过于油腻、过于高盐的食物，或者一天到晚都缺乏运动……这些看似“小事”的日常习惯，都会在寒冷的冬季与脑血栓发生密切关系。
那么，脑血栓的“高发期”不仅仅是天气冷的问题，它还与我们的生活方式息息相关。很多人不注意这些看似无害的小细节，结果在冬季这个季节，竟然成了脑血栓的“宠儿”。
睡前大量进食冬天晚上总是特别容易让人想吃点东西，这种习惯本身似乎没什么大问题，但如果你晚上经常吃得比较多，甚至吃到很晚，问题就来了。
有个患者，白天忙于工作，晚上回家后总喜欢吃一大堆零食，甚至临睡前还吃了不少重口味的食物。
那天晚上，她感觉自己吃得特别撑，躺下之后总是翻来覆去睡不着。到第二天早上，眼睛肿得像金鱼，头也特别晕，走路一阵阵的虚浮感，甚至还出现了说话不清晰的情况。
你可能不明白，怎么一个吃晚饭吃得撑就能导致脑血栓呢？
其实，晚上吃得太多会导致消化系统负担过重，血液大量流向肠胃进行消化，这就容易让其他部分，特别是脑部的供血不足。
与此同时，夜间进食过量还会导致血糖水平波动，增加血液的黏稠度，进而增加血栓形成的风险。
长时间待在空调或暖气旁边我们身边有很多职业是需要长时间呆在办公室里的，这些人往往在冬天依赖空调或暖气来调节室内温度。
最近我遇到一位患者，他是一名办公室白领，每天工作时都习惯坐在暖气旁，觉得这样舒服，手脚不容易冷。
然而，他在一次例行体检时，发现自己的血压偏高，而且动脉硬化的情况也有所加重，医生建议他做了脑部CT，结果发现，他的脑血管中已经出现了明显的血栓迹象。
其实，长时间待在暖气或空调环境下，并不是你想象的那么无害。连续处于这种环境下，血管的收缩和扩张没有规律，容易引起血液流动不畅，造成血液黏稠度增加，进而可能导致血栓的形成。
早上起床后的剧烈活动很多人冬天起床后的第一件事，通常是匆匆忙忙地喝一杯热水或者泡一杯热茶，急匆匆地开始一天的工作或活动。
就像我最近治疗的一位老年患者，他早上起来后没有休息，直接去做一些轻微的运动，结果身体没有完全适应就发生了脑血栓。
特别是如果你起床后立马进行剧烈的活动，血管就容易发生急剧收缩或扩张，导致血流变化异常。
早上起床时，如果急于活动，体内的血液并没有完全流动起来，静脉回流差，血液就容易滞留在下肢或某些部位，而这个时候如果你又做过于剧烈的运动，就可能引发脑部供血不足，进而形成血栓。
有些人习惯于早上起床后就急着去做家务或者锻炼，认为这样可以更好地“唤醒”身体，准备迎接新的一天。
所以，在寒冷的冬季，起床时最好给自己留些时间，缓慢适应环境，尤其是避免立马进行剧烈运动或吃得太热的食物。
长期缺乏足够的水分有一位常年在外工作的司机，他告诉我，冬天他经常因为怕冷，不喝水，想着“不渴就不喝”。久而久之，他发现自己的身体总是有些不对劲，手脚冰冷，精力也下降了很多。
直到有一天，他突然感觉自己头重脚轻、言语不清，去医院检查后，医生告诉他，他的血液黏稠度过高，血栓已经在脑血管中初步形成。
而且冬季缺水不仅会影响血液流动，还会影响身体的各项功能，尤其是心脑血管的健康。对于一些长期忽视水分补充的人，冬天极易发生脑血栓，甚至是其他血管性疾病。
高盐高脂饮食有一位患者，他每天都吃得特别油腻，喜欢吃重口味的食物。
久而久之，他的血脂水平升高，血管也逐渐变得僵硬，血液流动变慢，最终他在一次体检中发现自己患上了脑血栓，幸亏治疗及时，才没有发生更严重的后果。
冬季是脑血栓的高发期，并不仅仅是因为气温的寒冷，还和我们的日常生活习惯有着直接关系。
忽视水分补充、贪图温暖的室内环境、早上急于活动、高盐高脂的饮食等，都会在不知不觉中加大脑血栓的风险。
因此，冬季大家一定要特别小心，养成健康的生活习惯，确保血液流通顺畅，才能远离这些健康隐患。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考文献[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04
