随着社会发展节奏越来越快，更多人加入了“失眠大军”，即使劳累一天，到了晚上还是很清醒，为了补救睡眠不好的问题，很多人会选择药物，但是药物短期有效，长期产生依赖，甚至会有副作用！

中医认为“肝藏血，血舍魂”，肝血亏虚，神魂得不到滋养，各种睡眠问题就接踵而来。今天我们要介绍的一种食材或许能帮助您有效改善这些睡眠困扰。它就是酸枣仁！

酸枣仁别名枣仁、山枣、炒枣核、酸枣核，味甘酸，性平。归心、肝、胆、脾经。有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效。可用于治疗虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

酸枣仁的作用

1.养肝宁心

酸枣仁有安神敛汗、养肝宁心的功效，主要用于神经衰弱、心烦失眠、多梦等症状。

2.生津止渴

酸枣仁因为口味较酸、富含维C，具有收敛的作用，对于经常出汗或者口干舌燥的人，多食用有很好的效果。

3.滋阴补肾

对于更年期综合征、夜寐不安、面色潮红、耳鸣头晕等患者，具有补肝肾、养心安神的作用。孕妇、手术后、有外伤史的女性不宜吃，肝火旺盛、湿热严重的女性同样不能吃。

4.促进血液循环

通过对酸枣仁的试验，发现其对心脏功能衰弱、心脏病患者有一定的保护作用，可用于保护缺氧、缺糖和氯丙嗪引起的心肌损害。

5.解毒抗炎

酸枣仁中的一些化学成分具有抗氧化、解毒和抗炎作用，可以对抗自由基，减轻炎症反应。

酸枣仁汤

方组：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎

方解：酸枣仁养血补肝，宁心安神，重用为君药；茯苓宁心安神；知母滋阴润燥，清热除烦，共为臣药；川芎调肝血而疏肝气，具有养血调肝之妙，为佐药；甘草调和诸药为使药。

作用功效：具有养血安神，清热除烦之功效。主治肝血不足，虚热内扰证。

中医讲究辩证，以上药方仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！