前年春天，一对广东的父母，带着他们矮小瘦弱的女儿千里迢迢来找我看诊。

小女孩9岁半，身高却仅有126厘米，体重也才25公斤，身形明显比同龄人瘦小一圈。父母满脸焦虑，希望通过用中医的方法，让孩子自然长高。

经仔细询问，孩子的生活和饮食习惯如下：

三餐规律，但进食量少，孩子总是说不想吃；饭前总是吃大量水果，每天喝2-3次酸奶，每次150克左右。家中常熬制各种滋补汤品，其中不乏虫草花炖鸡这类滋补食材。日常也常吃鱼虾等海鲜。孩子大便不太规律，2-3天一次，量少且质地偏软。口中无异味，但食欲不佳，对食物兴致缺缺。性格内向，情绪较为低落，话语不多。课外安排了众多兴趣班，多为绘画、书法等静态脑力活动，每周户外运动时间不足2小时。晚上常常11点之后才入睡，入睡过程艰难。学习时注意力难以集中，身体素质较差，频繁感冒发烧，且病程较长。

观察孩子的舌象，舌质淡红，舌苔白腻，舌边尖发红，舌中存在裂痕，舌体两边微微凸起，脉象弦细。

我当即向孩子父母说明，孩子长高，营养至关重要，但目前孩子的饮食习惯存在太多弊端：

1、频繁食用虫草花炖鸡这类滋补品，虫草花虽有一定滋补功效，但对于孩子而言，其性偏温，易助火生热。

从孩子舌象来看，舌边尖红，提示心肺有热，这或许与常吃此类滋补品有关，也正是导致孩子难入睡的原因之一。

2、酸奶虽富含营养，但孩子每日摄入次数过多。且酸奶性质偏凉，加上饭前大量食用水果，寒湿极易侵入脾胃。脾胃运化失常，土湿木郁，肝木之气无法顺畅升发，进而影响孩子的情绪，导致情绪低落。

脾胃功能受损，脾阳不升，食欲自然不佳，情绪低落又影响身体的 “生发” 机能，对生长发育极为不利。

3、户外运动严重不足，孩子缺乏与大自然的接触，难以吸收天地间的清气。长期处于室内学习和兴趣班的高压环境，身心压抑，这种状态极大地阻碍了身体的 “生发”。

睡眠过晚且质量差，会导致肝血亏虚，阴为阳之载体，肝阴不足则肝气无法正常升发，同样不利于孩子的生长。

4、如此恶性循环，孩子不仅身高增长缓慢，睡眠出现问题，情绪也日益低落，身体各方面都亮起了红灯。

孩子长不高并非单一因素所致，而是身体整体的阴阳平衡、气机升降以及气血运行出现了紊乱。

我向孩子父母解释道，每个孩子都有其独特的 “生长爆发期”，中医增高需因人而异，一人一方。

我们首要任务是改善孩子的体质，为其顺利进入长高爆发期奠定基础。

换言之，只要孩子能做到饮食合理、睡眠充足、运动适量、心情愉悦（排除遗传因素和激素水平异常），长高自然水到渠成。

中医的作用在于调整体质，顺应孩子生长发育的自然规律。

孩子父母听后，若有所思，连连点头，说一定会全力配合。

我给这个孩子制定了治疗方案：

1.服用中药：以调理脾胃、疏肝解郁为目的，促使气机升降恢复正常，顺应春季阳气升发之势，助力肝气顺畅升达。

方剂选用四君子汤合逍遥散，加入木香、香附、玫瑰花、芡实、杜仲，持续服用3个月。

四君子汤补气健脾，逍遥散疏肝解郁，加入木香、香附增强理气之功，玫瑰花疏肝理气且能调节情绪，芡实健脾止泻，杜仲补肝肾、强筋骨，诸药合用，共奏调理之效。

2.饮食调整：停止食用虫草花等大温大补之物。日常饮食中，优先选择鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉等优质蛋白食物。

3.控制生冷食物摄入：减少水果和零食的食用量，酸奶不在睡前饮用，且每日摄入量不宜超过150克，或者可考虑暂时不喝。

4.均衡饮食：保证三餐定时定量，米饭、面食等主食，肉类、蔬菜合理搭配，避免暴饮暴食，确保营养均衡。

5.杜绝不良饮食习惯：不吃零食，不喝饮料，减少对脾胃的不良刺激。

6.增加户外活动：鼓励孩子多进行户外活动，像跳绳、摸高跳等向上运动，同时家长要注重孩子的情绪疏导，避免在情绪上过度打压孩子，保持孩子心情舒畅。

我向孩子父母强调，方案中的第1点，我会在治疗过程中不断复诊调整，我能帮他们完成大部分，而治疗效果的显现需要长期坚持。其余几点，则需要父母与孩子共同努力，严格执行。孩子和父母都欣然接受了这一治疗方案。

在2023-2024 这一整年，10岁半，身高增长了9厘米，从126厘米长到了135厘米，体重也增加到了28公斤。

每年春季和冬季，孩子都会按时服用膏方，并坚持每周生长贴敷。

到了2024年春-2025年春，孩子11岁半了，身高又增长了10.5厘米，达到了145.5厘米，体重现在35公斤。

父母反馈，这两年间，孩子的饮食逐渐恢复正常，整个人长高长胖了，面色变得红润有光泽，活力满满。身体素质大幅提升，基本不再频繁生病，即便偶尔发烧，服用一剂中药后也能迅速痊愈，不再像从前那样病情缠绵。孩子变得自信开朗，学习成绩也稳步提升。

看到孩子的巨大改变，父母表示会还要继续给孩子调理增高。

我也真心为孩子开心，能运用中医的智慧帮助这类孩子健脾胃，强体质，自然长高。