缺铁性贫血在我们生活中是非常常见的，女性的发生率非常高，很多女性在日常的血常规检查中会发现有轻度贫血的情况。虽然轻度贫血并不会直接对身体造成伤害，但我们也需要重视，以免发展为重度贫血，所以建议大家根据自身的情况来采取措施。
贫血是非常容易被发现的，大多数人在血常规中能够得到诊断，是常见的检验项目，如果血红蛋白值中，成年男性低于130g/L，成年女性低于120g/L，则可以确诊。根据严重程度分为轻、中、重度和极重度贫血。贫血的病因非常多，掌握了原因，我们才能更好避开。
了解贫血的3大诱因，如果有符合的话一定要小心，及时采取措施补救！
1、饮食不当
贫血与饮食有着非常大的关系，偏食是大多数人群出现贫血的原因之一。如果大家平时不注意饮食的均衡，经常存在挑食，偏食的行为，可能就会导致铁元素的缺乏。此外，有的人因为减肥，饮食结构越来越清淡化，主要是以素食为主，这些食物含有的一些物质如多酚等会抑制铁的吸收和利用，因此长期吃素食的人会导致缺铁的情况。
此外，婴幼儿饮食不当也容易导致贫血，所以建议在婴幼儿发育期间，也应该添加含铁丰富的辅食，并且适当搭配富含维生素C的果蔬，有助于促进铁的吸收。
2、孕期铁摄取不足
铁是人体所需的微量元素，除了能够参与血红蛋白的合成，还会参与其它的一些生物合成，所以当体内长期缺乏铁元素时，是会影响到机体正常的生理功能。而孕期的女性对铁的需求是非常大的，比怀孕前增加近4倍。如果在孕期饮食中不增加铁的摄入，长时间铁摄入不足的话，也会导致孕妇体内的游离铁和铁储备减少。而且很多女性在生育后出现贫血的情况。孕期铁摄取不足不仅影响自己，还会影响到宝宝。
3、慢性失血
慢性失血也是贫血的主要原因之一，经期慢性失血是大多数成年女性出现贫血的诱因。女性经期如果经血量过多，长时间入不敷出的话，也是会导致缺铁性贫血。此外，一些常见的容易导致慢性失血的疾病，也需要引起我们的重视，比如说消化道出血、痔疮等，也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。
建议大家一旦发现缺铁性贫血，要及时治疗才行，目前主要的方法还是以食补为主，多吃含铁量高的食物，药物治疗往往作为辅助，在食疗的基础上可以增加铁剂进行治疗，但是否需要服用铁剂，应该咨询一下医生才行。
参考来源：
孟繁宝."吃什么补血最快."大家健康 .(2015):13.Print.
