大家好，我是中医贾晓林
你是否也在深夜的3-5点经常醒来，并且辗转反侧也难以入眠，非常的影响第二天的状态以及工作，那这样的问题该怎么办？今天贾医生给大家说说，希望能帮助大家重新找安稳的睡眠
睡眠是最好的补药中医认为我们的十二经络里，凌晨3-5点是我们肺经当差的时候，这个时候身体里的气血就会到肺经，通过肺送到全身，使的肺经的气血也是比较充盈的，但是，当你此刻醒来说明肺经的气血不足，肺阴亏虚。
肺阴亏虚不单单会因为引起失眠，还会造成咳嗽，做梦多，容易出虚汗，痰也比较多，也容易受到惊吓，甚至严重点的会盗汗，也要比别人容易受风出汗，咽喉也比较干痛，口干舌燥等问题
补阴润肺方可解决想要解决可以参考由麦冬、地黄、酒萸肉、五味子、丹皮、山药、泽泻、茯苓组成的“八仙长寿丸”
首先—麦冬
麦冬就像春雨一样滋润着我们的肺，能够让肺恢复应有润泽，同时还能和胃经相通，能补益身体，也能清除体内的热邪，生津止渴，清热润燥。如果你出现咳嗽、干咳少痰，咽干鼻子痒或者胃阴虚引起的口渴，胃痛咽干等也都可以参考
地黄，能够清热凉血，生 津止血，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软，头晕眼花，看东西模糊，耳鸣耳朵聋等都可以参考
山药，则能从脾肺一路滋润到肾；丹皮能够清虚热，对于那些因阴虚而产生的虚热有着良好的清除作用，能够防止虚火扰心；丹皮，也能够清热凉血，活血散瘀；剩下茯苓和泽泻，强强联手，祛湿的效果增强，恢复正常的津液，五味子和酒萸肉则能固摄收敛，补益五脏。
今天的分享就到这，我们下期见！
