换季必感冒/爬楼梯喘成狗/整天像漏气皮球？你该补气了！

食材解析：

"✅ 黄芪15g+党参10g → 补气双雄（中医经典CP）",

"✅ 粳米50g → 脾胃最爱的温和主食",

"✅ 红枣5颗 → 天然甜味拒绝工业糖",

" 禁忌：感冒发烧/上火口臭慎用"

做法：将黄芪、党参洗净，加水煎取药汁；粳米、红枣洗净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮至粳米熟烂，加入冰糖调味。

"【关键步骤】药材先煮20分钟→精华全在药汁里！",

"⏳ 米粥煮到开花状→吸收力MAX",

"❗冰糖最后放→控糖党可替换代糖"

功效：具有补气健脾的作用，能增强身体免疫力，提高抗病能力，适合二月需要增强体质的人群。

" 考研党：改善背书就头晕",

" 程序员：对抗久坐气虚",

" 术后人群：温和恢复元气"

" Before：走两步就冒虚汗，开会发言声音虚",

" After：晨跑能多撑1公里，嗓门都变洪亮了"