冬季来临，冷空气一波接着一波让人们叫苦不迭。在这样寒冷的日子里，很多人会感到手脚冰凉，尤其到了晚上，手脚冰凉会使人身体不适难以入眠，影响身心健康。

尤其是女性更容易出现手脚冰凉、畏寒的情况，有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。那么为何一到冬季，有人就会出现手脚冰冷的症状呢？如何才能改善这种状况呢？天心学院私董企业四川烯旺石墨烯健康妙招，送你一个暖冬。

手脚冰凉的原因

一、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，导致肾脏阳气不足，而阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气，所以就会出现手脚冰凉的现象。

二、气血运行不畅

如果身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，就会导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚。这种人就只是会手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至会怕热。

三、肝气不舒

中医认为，肝主疏泄，具有疏通、畅达全身气机的作用。天气变冷会致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，造成肝气不舒，而肝主四肢末端,如果肝气郁结,容易手脚冰凉，还会伴有烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、咽喉有异物感等症状。

如何调理手脚冰凉

一、揉搓手脚

经常揉搓手脚心，按摩以下穴位, 能改善末端血管的微循环状况。

•劳宫穴

劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直 到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

•涌泉穴

涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。

二、上下班快歩走

久坐办公的上班族，平日锻炼太少，可选择一些轻松平缓，活动量不大的运动，如瑜伽、登山等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节身体的能力。

三、晒太阳

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。最好在下午4〜6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

四、不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜內耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。

五、穿宽松衣物

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿 上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。

六、睡觉时护好双脚

肾经起始于足底，而 足部很容易受到寒气的侵袭, 建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

七、泡澡泡脚

南方没有暖气，泡澡之后可能更会引起寒邪入体，最好是使用纯石墨烯远红外能量房进行光波浴，或者使用纯石墨烯养生桶泡脚。

泡澡泡脚的目的主要是借由温度来达到促进血液循环，使血管通畅，从而改善手脚冰凉的毛病，而纯石墨烯能量房与能量桶，内置纯石墨烯发热膜片，释放医疗级别纯净的远红外光波，在临床上具有细胞对抗逆境的能力，激发细胞活性，产生温热效应，从而促进身体的微循环，增强免疫力。并且纯石墨烯能量房为无水理疗，安全舒适，插上电就能直接使用，方便快捷。

想要彻底改善手脚冰凉的毛病，还需要避免一些坏习惯如：

1.久坐不动

2.吸烟

3.穿紧身衣裤

4.素食主义

5.吃寒凉食

最后提醒大家，不管我们年龄多大都要注重健康，一定要有养生意识，收藏起来，养个好身体。返回搜狐，查看更多