56岁的老张最近发现自己小便泡沫较多，而且泡沫总是消不掉，尿液颜色也变得比较深。他原本没太在意，但后来，症状持续了几天，他决定去医院检查。医生告诉他，可能是肾脏出了问题。

医生解释说，肾脏功能受损时，肾脏无法有效过滤血液中的废物和多余的物质，导致尿蛋白漏出，这就是尿液出现泡沫的原因。

老张的泡沫持久不散，表明肾脏已经出现了早期损伤。此外，他的尿液颜色较深，可能与肾脏排毒功能下降有关。

医生指出，老张的肾脏问题可能与长期高盐饮食、过多摄入高蛋白食物、以及长期高血压等因素有关。

医生提醒，肾脏健康对身体至关重要，如果肾脏持续受损，身体的排毒和代谢能力会减弱，久而久之可能影响健康，甚至缩短寿命。

健康的人，小便通常有5个特征

1、尿液清澈或浅黄色

健康的尿液颜色通常呈浅黄色或透明，这表明身体水分充足，肾脏能够有效地过滤废物并排除多余的水分。如果尿液颜色偏深，可能是缺水或肾脏功能异常的信号。

2、尿量适中

正常情况下，健康人每天排尿约4-6次，每次尿量在200-400毫升之间。尿量过多或过少都可能是泌尿系统问题的征兆。

3、泡沫少且迅速消散

正常尿液应该泡沫较少且很快消散。持久的泡沫可能提示尿蛋白超标，常见于肾脏功能不全。

4、无异味

健康尿液气味较为清淡，如果尿液有强烈的异味，可能表明身体有代谢异常，或者存在泌尿系统感染。

5、无尿急、尿痛

健康的人不会频繁感觉尿急或尿痛。排尿时不应有不适感，尿道畅通，说明泌尿系统没有问题。

小便有这些异常表现

可能是身体的“警报”信号

1、尿液颜色异常

如果尿液颜色变得过深，像茶色或红色，可能是身体缺水或肾脏问题。如果出现红色尿液，可能是尿道出血或肾结石等疾病的迹象。

2、泡沫持久不消

尿液泡沫过多且持续不散，可能是尿蛋白泄漏，提示肾脏功能受损。此时需要检查肾脏健康，及时治疗。

3、尿频、尿急

如果频繁感到尿急或一天内排尿次数过多，尤其是夜间频繁起夜，可能是前列腺增生、尿路感染或糖尿病的征兆。

4、尿痛、刺痛感

排尿时出现疼痛或刺痛感，可能是尿路感染（如膀胱炎）或尿道结石的表现，需要尽早就医检查。

5、异味强烈

如果尿液有强烈的异味，可能是糖尿病、尿路感染或肝脏疾病的症状。健康的尿液应该气味清淡。

想要小便健康，平时做好这4点

1、多喝水，但别喝太多

适量饮水是保持尿液健康的基础。每天至少喝6-8杯水，有助于保持尿液清澈，避免尿液过浓引发肾结石或尿道问题。不过，喝水也别喝太多，过量的水分可能加重肾脏负担。

2、保持饮食清淡，少吃重口味食物

咸食和油腻食物会增加肾脏的负担。减少高盐食物的摄入，避免吃太多加工食品，有助于保持尿液健康，减少肾脏负担。

3、定时排尿，避免憋尿

经常憋尿会让膀胱过度膨胀，长期下去可能引发尿道感染或膀胱问题。养成定时排尿的好习惯，避免等到非常急时再去，保护膀胱功能。

4、适量运动，促进新陈代谢

适当的运动能改善血液循环，促进体内废物排出，帮助尿液正常排泄。比如每天散步或慢跑，有助于保持尿液健康，并能提高身体整体免疫力。

以上信息仅供参考，不作为医学诊断、治疗或保健建议。具体病情请遵医嘱，及时咨询专业医生。