1、不要老是患得患失，害怕自己工作丢了，没收入养活不了家人，也不用害怕妻子会离你而去。人呀总是提心吊胆的过日子，越过越不开心。心总是在揪着揪着，不能放松心情。时间一久，就会形成一种压力，这种压力不是别人给你的，而是你自己胡思乱想造成的。这种不好的情绪，会对你的身体健康有着很大的影响，一定要改掉。做人还是要开开心心的，日子才会好过。人的心情好了，一切顺顺利利的，身体自然会健康。

2、生病了一定要去看医生，不能因为省钱而选择不看病。小病不医治，拖成大病，只会花更多的钱。有些中年男人，压力比较大，自己生病了，也不舍得花钱看病，就是为了能省多一点钱，给家人提供好的生活。殊不知，若是自己先倒下了，整个家就垮了。不要以为自己还像年轻时那样，身强力壮，生病扛一下就会好了。也不想想自己多大的年纪了，生病赶紧治疗才对，若是硬扛，容易扛出更大的毛病，得不偿失。

3、不要对子女太溺爱，学会放手也是对子女的一种爱。试想一下，子女若是在你的溺爱中成长，遇到事情不会想办法解决，你能帮的了他一时，却帮不了他一辈子。不经历风雨，怎能快速成长。尽管你知道子女做的某些事情很幼稚，但是你也不要管太多。只要不触碰底线和原则的事情，多让他们去闯去拼，多让他们增加经验，丰富阅历，对以后的人生会有更大的帮助。

4、不要熬夜，人老了要服老。熬夜对你没有半点好处，只会让你的精神状态更差、工作效率低下。时间久了，身体状况堪忧。每天尽量早睡早起锻炼身体，睡眠足了，神清气爽，工作效率才会高，对身体健康也很有益处。

5、花钱不要大手大脚，我们都只是一个普普通通的人，没有丰厚的家底，就要学会省吃俭用。一夜暴富只是一个不切实际的幻想，天下没有免费的午餐吃，人只有老老实实工作，努力存钱，财富才会越积越多。早做规划，对晚年的生活才更有帮助。

6、不要久坐不动，每天抽出半个小时的时间进行运动锻炼身体。水不流则生秽，人不动则生锈。现在还不赶紧运动一下，等年纪越大的时候，更加不想运动了。选择合适自己的运动方式，每天锻炼一下，不要做太剧烈的运动，引起身体的不适就不好了。

7、不要对老伴不好。哪怕你和老伴之间早已经没有了爱情，但是相处这么多年下来，也有一定的默契，这个时候的你，千万不要傻乎乎地和老伴离婚。毕竟再婚也是有风险的，子女工作也比较忙碌，没有时间陪伴你。等哪一天你自己生病了，都没人在跟前伺候你，就很凄惨。

8、不要纵欲，人老了不要老想着夫妻生活。男人过了50岁，身体的机能也在走下坡路了，不要还以为你年轻，可以放纵自己。男人如果太纵欲，会对身体健康有较大的影响。

9、不要搞婚外情，一方面很丢脸，不仅自己的名声不好，也会连累子女找对象，另一方面，如果给自己整一身病回来，不仅身体遭罪，还花费大量钱财看病，得不偿失。

10、不要太拼命工作了，哪怕你野心再大，也要学会安稳下来，把机会留给年轻人。而你只要不犯错，安安稳稳地度过几年，等着退休就好。人老了，再那么拼命工作，就怕你有啥意外的，就不好。

11、不要再频繁抽烟喝酒了，对身体健康一点帮助都没有，还会损害身体健康。聪明的中年人，早在这个年纪戒了烟酒，好好地锻炼身体，保持身体健康，才能过上幸福的退休生活。

12、不要经常点外卖，外卖重油重盐，吃多了很容易引起肥胖，得三高。平时自己有空，多去菜市场买菜做饭吃。自己做的饭菜既卫生又省钱，不是挺好的吗？三餐一定要规律，不可饱一顿饿一顿，营养均衡，控制好体重，预防自己得三高。