从来没有人告诉我，原来当妈妈还需要学习。带娃路上，每天都像在考级，常常一边崩溃，一边又被治愈……都说女人带孩子不容易，其实挺容易——容易变老！容易变丑！还容易发脾气！
原是最美的时光，最好的年纪，自有了孩子之后，却硬生生把自己熬成了那个不逛街、不聚会、不化妆、不顾形象，生活里全是孩子的全职妈妈！
左手抱娃右手炒菜，边哄娃边上厕所，这些都是常态！每天明明累死累活忙到飞，却还被人指指点点说是闲人：不就是带个娃，有啥可忙的！
有时候想想，单着多好，为嘛非要恋爱结婚生子带娃呢？自从有了娃，钱不敢乱花，病不敢乱生，也任性不起，因为自己清楚，已经过了让父母替自己操心的年纪，身后还多了个追着叫“妈妈”的人！
生个娃，才知道夜有多难熬；生个娃，才知道弯腰有多痛；生个娃，才知道自己能有多丑；生个娃，才知道自己脾气有多暴躁；生个娃，才知道自己的生活有多糟糕！
真是冷暖自知，悲喜自渡，一边静静崩溃，一边又默默自愈。带孩子确实辛苦，可妈妈们为何都甘之如饴？且不说，孩子是最好的治愈良剂，自己也大可不用那么“自闭”！
身为带娃的宝妈，不少女性都在繁忙的家务和琐碎的育儿生活中迷失了方向。曾经的优雅与美丽，仿佛从来不属于自己！
其实，妈妈们要重寻优雅与美丽，并非那么遥不可及，只需我们日常生活中多注意和调整，带娃同样能焕发迷人的光彩。来，和莞妈一起，5步让你变瘦变美变健康！
🔻美丽从头开始，自信“发”自内心都说头发是女性的第二张脸，拥有一头茂盛且有富光泽的秀发，能为个人气质和魅力增分不少。实际上，很多宝妈生宝宝以后脱发严重，发际线后移，发量骤减！
要如何拯救呢？首先，需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，比如多吃富含蛋白和铁、锌、硒的瘦肉、鸡蛋、坚果等，有助于头发生长。其次多喝水，有助于改善头皮干燥，增加头发光泽。
护理方面，要选择适合自己发质的洗发水和护发素。同时避免频繁染发、烫发等，特别损伤发质。还要定期修剪发尾，保持发型的整洁。
🔻好气色不用“妆”，气血双补光彩照人一般而言，面色红润是健康的象征，也是美丽的重要指标。妈妈们因为生育、哺乳、休息不好等原因，常常伴有气血不足，从而影响面色，显得格外“老态”。
化妆虽能遮一时之“丑”，但终究还是需要从内而外调理，可以通过吃饮食来补充，比如吃一些能补气血的食物，包括红枣、枸杞、桂圆等，也可以选择一些适合自己的补气血产品。
🔻科学护肤：让你肤若凝脂，面若桃花皮肤是女性最美的外衣，也是最直观的外貌体现。想要拥有细腻光滑的肌肤，除了合理使用护肤品以外，还要注重日常的保养。
科学护肤，常规的清洁、保湿、防晒等一样也不能少。最好的保养“配方”是睡美容觉，所以保持良好的作息很重要。日常均衡饮食，多吃富含维生素C、E等抗氧化物质的食物。
体脂匀称亦是健康和美丽的标志之一。妈妈们生娃后，少有时间管理身材，又因哺乳、作息紊乱等原因，导致身材走样。想要恢复苗条的身材和优美的曲线，通过合理饮食和适量运动来调理体脂，几乎是必经的途径。
比如，控制热量摄入，合理安排三餐，多摄入蛋白质、纤维素等营养素，少吃高热量、高脂肪食物。此外每周坚持运动3-5次，每次30分钟以上。运动项目推荐散步、瑜伽、游泳等。
🔻要相信：情绪越好，颜值越高愤怒的脸是丑陋的，经常面红耳赤大声尖叫，在此状态下，无论怎样的天仙美人都不会好看！面对育儿压力、家庭琐事等种种困扰，要如何调节好自己的心态，是每位妈妈的必修课程。
要学会通过深呼吸、冥想、听音乐，或与家人朋友等分享自己的感受和困扰，以此来缓解压力和焦虑，并获得他人的支持和理解。
结语无论你是不是一名宝妈，想要在繁忙而的生活中保持“独一份的”魅力，就得学会内外兼修、科学护肤、合理饮食、适量运动以及调节好心态。用心呵护自己，拥有健康的体魄，平和的心情，自然由内而外地美丽！
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